感谢张宝旬老师的减脂土办法，才喝了一周，裤头松了一大圈

谁懂啊！放纵吃喝后的减肥真的太磨人了，胡吃海喝时有多快乐，面对穿不上的裤子就有多崩溃，试过节食、跑步，结果不仅没瘦还反涨，直到刷到张宝旬老师的减脂土办法，才发现原来减肥可以这么轻松，不用饿肚子不用猛运动，每天一杯煮水，喝7天直接掉秤8斤，之前扣不上的牛仔裤，现在轻轻松松就能系好扣子！

前段时间嘴馋管不住，天天胡吃海喝，晚上还总点外卖，重油重辣吃个不停，完全把身材管理抛到脑后。直到某天翻衣柜，拿起常穿的牛仔裤，穿到一半就卡住了，肚子上的肉挤得慌，扣子怎么扭都扣不上，那一刻才幡然醒悟，该减肥了！

一开始还是老方法，每天刻意少吃饭，晚上硬逼着自己去跑步，本以为坚持就能瘦，结果没撑几天就败下阵来。每次跑完步又累又饿，根本忍不住，转头就点了外卖，炸鸡奶茶炫个够，第二天一上秤，体重反倒比之前重了，节食+运动的减肥计划，以彻底失败告终。

那段时间工作还特别忙，连好好吃饭的时间都挤不出来，更别说花时间减肥了，正一筹莫展时，刷到了张宝旬老师的视频，分享的减脂方法居然是煮水喝，不用复杂操作，不用特意忌口，这不就是为忙碌的我量身定做的吗？赶紧去超市买了食材，开始坚持喝。

这个减脂水的食材超简单，家家都能找到，一点都不麻烦：苹果1个（一定要带皮）、冬瓜大约50克（连皮一起用）、生姜去皮切4片。

做法也巨省事，每天早上早起十分钟，把苹果和冬瓜洗净切成小块，和姜片一起放进锅里，加适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟就好，煮好后直接喝汤，煮软的苹果和冬瓜也能一起吃掉，一点不浪费。

我本来还担心会有奇怪的味道，结果喝第一口就惊艳了，温热的汤水喝下去，暖乎乎的直接暖到胃里，浑身都跟着舒展，口感清清爽爽的，带着苹果的清甜和冬瓜的鲜润，还有一丝生姜的微暖，完全没有怪味，喝完之后一整天都觉得肠胃很舒服，没有油腻腻的饱腹感。

因为做法简单，就算再忙我也能坚持，每天一杯，喝完汤再把果肉吃了，不用刻意少吃，正常吃家常便饭就好，就这样坚持了7天，再去称体重时直接惊到了，数字居然掉了8斤！再去穿那条牛仔裤，不用深吸一口气，不用使劲勒，轻轻松松就把扣子扣上了，裤头松松的，整个人都清爽了不少。

真的太感谢张宝旬老师的这个减脂土办法了，不用遭节食的罪，不用花大把时间运动，利用日常食材煮水，就能轻松减脂，温和又不费力，特别适合忙碌的打工人，也适合不想用极端方法减肥的朋友。

其实减肥真的不用硬逼自己，找对方法比死磕更重要，这个简单的减脂水，每天花十分钟煮好，坚持喝下去，就能看到身体的变化，想要轻松减脂的朋友，赶紧试试吧！