“刮油四天王”吃一周，裤腰松一圈！

发布时间：2025-06-28 08:26 浏览量：27

减肥还在饿肚子？其实吃对食物，刮油又甩肉！营养师发现，四种家常菜堪称“刮油天王”，效果比节食强多了！

苦瓜雪梨汁：苦瓜+雪梨+西芹榨汁，早上空腹喝。苦瓜素加速脂肪分解，西芹纤维清肠道。深圳上班族亲测，半个月腰围小5厘米。生菜鸡蛋汤：煎蛋+生菜煮汤，一碗仅80大卡！蛋白质扛饿，纤维刮油。平台期喝它，体重咔咔掉。荞麦面点：荞麦纤维是大米10倍！升糖低、饱腹强，做成凉面、发糕，吃饱照样瘦。豌豆尖：菜市场几块钱一把，纤维多、热量低。蒜蓉炒或煮汤，清肠刮油脂，吃一周腰腹变薄。