春煮苹果水，这样煮，一周喝走5斤，裤头都松了

最近真是烦死了，虽然三餐都没有多吃饭，但是体重秤上的数字还是不争气地往上涨，穿之前那条牛仔裤，拉链都很难拉开

我和闺蜜讨论这个问题的时候，她常年研究轻养生，她说这是春天比较常见的情况，不需要刻意节食或者费力运动，家里常有的几种食材，烧一壶水喝，慢慢就能恢复轻松的感觉。

抱着试一试的态度按照她的方法去做，没想到一周之后竟然有了效果——再穿上那条牛仔裤，裤子居然松了很大的一个口子，不用再拼命地吸着气收腹，身上那种沉甸甸的不舒服的感觉也没有了，整个人感觉很清爽、很轻松，体重也减轻了五斤左右，精神状态也好多了。

这款水的做法非常简单，不需要用到复杂的工具，任何人都可以做出来，所需要的食材只有三种，在家里随便都能找到，整个过程中都不需要添加其他的东西，清爽不油腻，喝起来也放心。

苹果一个（选择中等大小，脆软都可以，不要去皮）手掌大的冬瓜一块（新鲜带皮或者去皮都可以，口感相差不大），生姜一小块（薄薄的一片即可，去不去皮都可以）。

1. 把苹果洗好，用水冲洗掉表面的污物，去掉中间的部分，然后切成小块，不需要切得太小，一口能吃下去就可以了；

2. 冬瓜清洗干净后切成和苹果一样大小的小块，不用去皮，带皮煮更香，如果嫌麻烦可以去掉冬瓜皮，不影响；

3. 生姜清洗干净，去皮后切成3-4片，不需要切得太厚，薄薄的几片就可以中和冬瓜的寒性，不会觉得刺喉；

4. 将切好的苹果、冬瓜、姜片一起放入干净的锅中，加足量清水没过所有的食材两指左右即可，不需要加很多水；

5. 大火将水烧开之后，转成小火，保持微微沸腾的状态，再煮20分钟，然后关火静置3分钟，待水温降到微热的时候就可以喝啦。

每天早晨烧好一壶水，等温度降到适宜的时候再喝上一杯，下午感觉头重了就再接着喝一杯，不用特意控制多少，舒服就行。煮好的水清爽不带苦味，还有苹果的清甜、生姜的微辣，喝完整个人暖洋洋的，口气也清新了很多。

喝的时候可以只喝汤，也可以把里面的冬瓜、苹果都吃了，冬瓜煮得很软糯，苹果也喝到了满嘴汤汁，一点也不浪费。

春天的时候你们是不是也有这样的困扰呢？明明没有胖，但是总感觉身体很沉重，裤子也好像变紧了？赶快用上面的方法试一试，在喝几天之后来评论区分享一下你的实际体验吧.