退休极简生活:保暖是最简单最好的养生方式，让我们做个暖人吧

我，今年50周岁，去年9月份退休，目前有更年期的困扰。

家里有个教中医的大学教授，过年来家里拜年，一起闲聊时，我把身体的困扰跟他说了。

他给我把了脉，说我气血虚。

说气血虚，肠胃问题，高血压等问题的主要原因都是因为身体保暖不够，平常穿的少了。

你身上的热力和动力不够了，一受凉，血管、经络一收缩，气血走不动，各种不舒服就全冒出来了。

他说女性到更年期，大多是：肾气、阳气慢慢变弱，气血容易不足、运行变慢，特别怕冷、手脚凉、小肚子凉、腰凉，容易出现失眠、烦躁、乏力、关节不舒服、月经紊乱、怕冷又怕热、出汗忽冷忽热等症状。

针对我身体的目前情况，给了我很多可行性建议，其中最打动我的，是他说的一句话。

他说，人生最好的养生方式是保暖，尤其是下半身的保暖，如果能做到保暖，你身上的疾病就好了90%了。

尤其是女的，更需要保暖，特别是肚子。

穿的多身上自然就暖和了，暖和了上下气血就通了。

尤其是下身更需要保暖，如果只是单纯的上身保暖，不会全身都暖和，只有把下身穿暖和了，全身才能真正暖和起来，气血才能上下通起来。

因为下身是阳气根，气血根。

腰，小腹，腿，脚一旦受凉，直接伤阳气，伤气血根本。

寒从脚下起，寒往下走。

寒气喜欢往下沉，如果脚凉就会腿凉 ，腿凉就会小肚子凉 ，小肚子凉就会腰凉 ，腰凉就全身都不舒服。

很多更年期的失眠、烦躁、潮热、心慌、关节痛，背后都可能跟下焦虚寒、气血不通有关。

比如胃肠不好，就是下身没没注意保暖，气血从上面走到胃肠时，下身太凉，气血走不下去，气血不通，胃肠就会不舒服。

全身的气血通了，自然而然身上的毛病就少了，人就健康了。

买了棉裤。

如果我能做到保暖，身上的很多症状就会消失，如果保不住暖，身体不一定哪个部位就会有炎症。

他说人不冷了，经络就不会收缩，气血就能顺畅的走。

气血通了，胀痛，怕冷，乏力，睡眠差，情绪不稳都会减轻。

还说让我保暖一年试试，看看身上的很多症状会不会消失。

他说他现在还穿着厚毛裤，厚毛裤里面套着厚秋裤，外面套着厚裤子，每年的厚毛裤穿到五一才脱，他徒弟冬天都穿棉裤保暖。也是五一前后才脱棉裤。

人家是大学教授，期间用了很多的专业术语，我作为一个内外汉，理解不透彻，只能根据自己的理解能力讲出来这么多，大家别见笑。

虽然不能完全理解，但是可以根据人家说的，做自我检讨，自我反思，然后再照做，这一点我还是能做到的。

想想人家穿棉裤，毛裤，不是因为他们怕冷，身体弱，反而是他们是懂养生的中医人，知道自己的阳气要省着用，宁可多穿点，不让寒气进去，尤其保护好腰，腿，肚子，一辈子会少很多慢性病，关节痛和妇科问题。

棉花袜，在沙发看电视穿着好暖和

对于更年期的我，本身阳气已经在走下坡路，再受凉，就是雪上加霜，保暖，就是帮我补阳气，通气血，少受罪。这些道理我懂。

因为体质原因，年轻时就怕冷，尤其是下身，不管穿多少，总是不觉得暖和，冬天的办公室，虽然开着空调，但是还是觉得冷风从脚脖子往里灌，穿过靴子，鸭绒裤，也被同事笑话过，但是还是觉得冷。

仿佛在每一个寒冷的冬天里，无论我怎么保暖，都暖不过来，每天下班后整个身子钻进被窝，打开电热毯，才能暖过来。

其实现在想想，虽然自己觉得已经比同事穿的多了很多，但其实还是穿的少了，如果当时的自己能再多穿一层，是不是更年期的症状会减轻一些。

退休后，把穿破的雪地靴断舍离，把厚厚的鸭绒裤搁置起来，总觉得现在在家了，这些都用不到了，因为冬天家里有暖气，再冷，也比单位要好的多。

去年冬天，家了的供暖不是太好，总觉得身上冷，尤其是腿和脚，总觉得有冷风往裤腿里灌，虽然有时候干起活来就忘记了，但是一坐下来的时候就觉得不暖和，冷的时候知道给自己加件外衣，却从来没想到给下身加一条棉裤，也不知道下身穿的要永远比上身多一件。

过了年，家里供暖更跟不上了，晚上睡觉时经常会冻醒，也只是在棉被上面加了一层薄薄的毯子，但却从来没想在睡衣里面加一层薄衫，也没想睡觉时在脚上穿一双袜子。

听了我家亲戚的话后，我默默在网上下单了棉裤，棉袜子，找出了被压在箱底的鸭绒裤穿上，还在鸭绒裤里面还套上了秋裤，袜子外面又加了一双袜子，拖鞋也换上了棉拖鞋，明显感觉脚和腿暖和了很多。

甚至有时候老公说家里冷想要开空调的时候我都没觉得冷。

再想想我以前，很多时候也觉得冷，尤其是春天，但是总觉得忍忍就过了，总是在这不暖和的春天迫不及待脱下厚厚的冬衣。

我决定从现在开始，给自己一年的时间，好好保暖。在这咋暖还寒的春天，不再着急脱冬衣，换单衣。

如果有跟我一样情况的姐妹们，从现在开始，让我们一起行动起来，做个暖人吧。