别让“热”和“空调病”找上门！防暑+空调使用干货来了！

近期高温持续，中暑和“空调病”成两大健康威胁。下面分享防暑和空调正确使用方法，以及能升级空调体验的佳新纳特新材料，助你健康度夏。

一、高温天防中暑：这几个细节比“多喝水”更重要

轻度中暑会头晕、心慌、大量出汗，热射病（体温超40℃、意识模糊）可能危及生命，做好以下几点可降低风险：

1. 补水别等“口渴”，重点补对“成分”

• 别用饮料代替水：冰奶茶、碳酸饮料含糖量高，喝多了反而会让身体更渴；酒精和咖啡会加速脱水，高温天要少碰。

• 出汗多了补“电解质”：如果户外活动超过1小时，或者出汗像“流水”，可以喝淡盐水（一杯水加半瓶盖盐），或低糖运动饮料，避免电解质紊乱。

• 少量多次喝：一次灌500ml容易给肠胃添负担，每次喝100-200ml，隔20分钟喝一次更有效。

2. 出门做好“物理防晒”，比涂防晒霜更降温

• 穿对衣服：选浅色系、宽松的棉麻材质，别穿紧身衣——深色吸热，紧身衣会裹住汗水，影响散热。

• 重点遮挡：戴宽檐帽（能遮住脸和脖子）、冰袖（选透气款），随身携带小风扇（别对着头吹，吹手腕和脖子更凉快）。

• 避开“危险时段”：上午10点到下午4点是紫外线最强、温度最高的时段，非必要别出门；如果必须外出，每半小时找阴凉处歇5分钟。

3. 特殊人群要“额外照顾”

老人、小孩、孕妇，以及高血压、心脏病患者，体温调节能力较弱，哪怕在室内也可能中暑：

• 老人别省空调：有些老人怕费电，热了也只开风扇，其实闷热环境对心脑血管更不利，室内温度高时一定要开空调。

• 小孩别穿太多：婴儿代谢快，别用“长衣长裤防蚊”的理由裹太厚，穿短袖短裤+薄袜子即可，出汗后及时换衣服。

二、空调，夏日的“双刃剑”

空调送来清凉，可要是用错，就容易招来“空调病”，出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状。那如何正确用空调，远离“空调病”呢？

1. 设置适宜温度：室内温度设26℃左右，节能又舒适。老人、儿童和体质弱的人，温度可适当调高1 - 2℃ 。晚上睡觉开睡眠模式，温度再调高1 - 2℃，同时别让空调风直吹身体。

2. 控制使用时长和通风：连续开空调别超4小时，隔段时间开窗通风20 - 30分钟，让空气保持新鲜。要是条件允许，也能用空气净化器改善空气质量。

3. 避免冷风直吹：别让空调出风口对着身体吹，尤其是头、颈、背和关节部位。可把出风口方向调整为向上，利用冷空气下沉原理，让室内温度更均匀 。

4. 注意保暖：空调房里也要适当保暖，准备薄外套、披肩或毛毯，凉意来袭时及时披上，护住关节和腹部等易受凉部位。

5. 定期清洁空调：空调滤网易积灰尘、细菌和病毒，不及时清洗，污染物会随空调风吹出危害健康。建议每1 - 2周清洗一次滤网，也可请专业人员定期深度清洁和保养 。可借助高科技产品提升空气质量，佳新纳特生物纳米杀菌功能材料就是个好选择。它杀菌性能强大，对多种细菌、真菌抑菌率＞99.9%，还能使病毒失活，且对有益菌和细胞无生物毒性。把它用在空调滤网上，就像给空调加了层“健康防护盾”，能精准杀灭附着的细菌和病毒，从源头解决健康隐患，还能分解异味分子，让吹出的风清新自然，营造健康舒适的生活环境。

高温天气还在继续，大家要重视防暑降温，科学用空调。要是用空调时感觉不舒服，应及时就医。也不妨试试佳新纳特新材料，为健康生活添份保障 ，愿大家都能清凉、健康度夏！