每天坚持慢跑,能一直跑下去吗?

发布时间:2024-05-16 09:01  浏览量:30

慢跑,可以强身健体,增强身体的免疫力。慢跑,还可以培养人的自制力,增强人的自信心。慢跑,可以让人养成一种习惯,如果你一天不跑,好像缺点东西。

去年,我总是感冒,一个月得感冒两次,别人夏天穿裙子,我就得穿长衣长裤,不能让风吹到,更不敢吹空调,一吹空调准感冒。

后来,医生也没办法了,说体质太差了,一点抵抗力都没有,总打针吃药也不是办法。医生建议还得锻炼,增强免疫力,跑步吧。

一开始跑不起来,先走,每天早上走半小时,走了十几天,慢慢地开始跑,有半小时增加到四十分钟,天天早上跑,有时也不愿意起,但为了身体健康,强制自己起来,跑了一个月,没感冒。有信心了,继续坚持下去。

跑了三个月,身体特别有劲,到点就醒了,出去跑,而且体重也减了几斤,现在一直坚持,很少感冒了,有时显一点,一跑一出汗,好了。

所以,做一件事只要坚持,就有收获。

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