一到夏天，娃睡觉就满头大汗，枕头都湿透？

进入夏天，有宝妈发现自己的宝宝晚上睡觉时总出汗，尤其是头颈部，严重时枕头和床单都会汗湿，但等到宝宝睡醒了，却不出汗了，这是怎么回事？

儿科医生指出以上的症状是“盗汗”的特征，分为生理性和病理性两种，前者只需去除影响因素，如盖被过厚、穿衣过多等即可缓解，但如果是病理性盗汗，则需及早就医治疗。

为什么孩子睡觉时会出汗？

佛山市中医院儿科主任曾莺主任中医师指出，汗是由皮肤汗腺分泌的，出汗是一种神经反射活动，通过出汗可以调节体温并影响水盐代谢。很多婴幼儿睡眠时会出现多汗，特别是头颈部位，家长晚上常常不停地给孩子擦汗，担心孩子受凉感冒。

据悉，人体睡眠时需要维持的正常体温比清醒时低。婴幼儿皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，睡眠时皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，通过出汗来散发热量，使身体温度迅速降低。此外，小儿处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，下丘脑体温调节中枢对刺激较敏感，加上喜欢活动，一点兴奋或刺激就很容易出汗。

盗汗是病吗？

“入睡后汗出异常，醒后汗出即止”，这是盗汗的特征。曾莺表示，盗汗作为一种症状，可单独存在，也可与疾病相关。大多数小儿夜间盗汗都是生理性的，多由于外界因素导致：如入睡前活动过多或哭闹，使机体内的各脏器功能代谢活跃，产热增加；睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2小时之内。

此外，现在气温较高、湿度大，若家长给孩子穿衣过多、盖被过厚，也会引起睡眠时出大汗，这是皮肤通过出汗散热的表现。以上因素导致的盗汗，若无其他不适，属于生理性盗汗。只要去除这些影响因素，夜间盗汗就会减少或缓解。

若盗汗还伴随有发热、咳嗽、消瘦、关节疼痛等不适，则考虑是病理性盗汗，建议及时就诊。常见的易引起盗汗的疾病有感冒发热、肺炎等急性感染性疾病，以及其他慢性消耗性疾病。

盗汗了怎么办？

曾莺表示，如果孩子出现盗汗症状的时间较短、出汗量少，家长应该先观察是否是由外界因素导致。孩子出汗量较多时，容易感冒、咳嗽、体弱多病，需在家庭护理、饮食方面多加注意，也可通过中医治疗盗汗。

中医认为，小儿盗汗与气阴不足、阴虚火旺、脾胃积热有关，家长可带孩子看中医，不要盲目偏信偏方。若出现病理性盗汗的症状，应及时到儿科就诊，以免贻误病情。

家庭护理：一般宝宝睡眠的舒适温度为22~24℃，湿度为50%~60%。睡眠时应给宝宝穿宽松的棉质睡衣裤，刚入睡时可先用毛巾被盖肚子，露出手脚，睡熟后再根据室内温度调整被子的厚度（宝宝睡觉盖的被子应比大人薄）。

家长要经常换洗枕头、枕巾等床上用品，睡眠时可在宝宝背部和枕部垫棉质的汗巾，湿了好更换，保持干爽和卫生，以免皮肤不适。尽量让宝宝在白天玩耍活动，睡前1~2小时不要太兴奋。

饮食调理：适当多喝温开水，饮食搭配均衡，既要有蛋奶鱼肉，也要有绿叶蔬菜和水果，如梨、橙、苹果、丝瓜、百合、西红柿、莲子等。

晚餐不要吃太饱，特别是高热量难消化的食物；2岁以上的孩子最好睡前1小时不要进食。

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佛山市中医院全媒体团队出品