今早快跑个1公里，皮一下！

这次的感冒拖拖拉拉，快一周没吃药了，但就是拖拖拉拉：

不时的会咳嗽几声，还好，已经不影响睡觉了

还会在早晚的时候感觉有点冷

今天早上起来一看气温：19度！近两周第一次短裤短袖出门，完全的夏天装备。

到了八仙岭遇到跑友，他们说：明天就冷了，抓住最后的尾巴跑一下。

我们擦肩而过，他们跑的很快，招呼着：一起呀！

我持续着自己超慢跑状态，挥挥手：追过来呀，到时候一起，谁怕谁？

等到我一圈快到头的时候，一个哥们追上来了，于是就跟他一起快跑了。

他计划的配速是3分55秒！

我说：感觉没那么快呀！

哥们：你带了，3分半我也能跟

哥们这个周日跑南山半马，目标123！

说干就干，我们就跑了起来，跑了一会，哥们看手表说：348啦！

我就咬着牙跑到最后一个上坡的时候停下来，为啥停下来？本来想着冲上这个坡，再冲完下一个坡结束，但真的跑不动了！

跑完看数据，本来全程都是6-10分的配速，这1公里干到了4分内！

今早的跑步总结下：

身体没那个实力，内心还有点猖狂，皮一下，跑个1公里！