为什么你比别人更怕冷？ 手脚冰凉族必看

转自：震元堂

最近天气变化无常，早晚温差很大，这正是人们“乱穿衣”的季节。有的人早早就秋衣秋裤上身，甚至小棉袄都披上了，可有的人呢，还是单衣单裤，短袖穿着晃悠。这同样的气温，咋就有人那么怕冷呢？特别是一些女孩子，总被“体寒”这个问题困扰着。今天就来跟元宝们一起聊一聊关于手脚冰凉的这些事。

按照咱们中医的说法，一个人要是特别怕冷，那多半是因为身体里的气血不足。气就像是推动血液在体内跑的“小马达”，血又能带着气一起跑，它们俩配合得好，咱们身体才能健健康康、平平衡衡的。

但是要是气虚了或者血虚了，那血液就运行得不顺畅了，血量也不够，血液里的热量也就没法送到体表去抵挡寒气。所以气血不足的人，就更容易觉得冷。

气血不足还会导致热量送不到手脚这些四肢末节的地方，特别是手指头和脚趾头，再加上天气一冷，手啊脚啊再不注意保暖，那就容易“冻成冰棍儿”了。

气血不足还有个典型症状，就是“累”。有时候明明啥也没干，就是觉得浑身没劲儿，提不起精神。这是因为气和血是咱们身体的“能量站”，脏腑、身体都得靠它们来提供能量。要是能量供应不上了，那当然就容易累、容易乏了。

不过要是你最近突然开始特别怕冷，那可就得注意了，这可能是身体在给你报警。比如说，甲状腺功能减退、血管病变、贫血、过度减肥等这些都可能是原因。

甲状腺功能减退：甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少而导致的以甲状腺功能减退为主要特征的疾病。由于甲状腺激素可以促进人体发热。如果缺乏，就会出现疲乏、怕冷、精神不振等等症状。

血管病变：如下肢动脉硬化狭窄，由于下肢动脉粥样硬化斑块的形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。

贫血：贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。由于贫血的种类很多，因此若有上述症状，要及时到医院进行血常规等检查，明确贫血种类。

过度减肥：脂肪是很好的防散热组织，快速减肥或做了抽脂手术后会出现怕冷症状。此外，厌食症患者出现体重下降、怕冷的问题也很常见。

下丘脑病变：下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢，是人体的体温控制中心，因此它的病变可引起机体内分泌功能紊乱，导致怕冷、脱发、肥胖等。

外周神经病变：如糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病外周神经病变，几乎可累及全身任何神经，引起感觉神经、运动神经及自主神经病变。其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。

局部损伤：烧伤患者由于皮肤损伤，局部排汗功能减弱或丧失，导致体温易受到环境温度的影响，从而易出现怕冷现象。

药物副作用：如降压药β受体阻滞剂，常见的有心得安、美托洛尔、比索洛尔等，广泛用于心血管疾病的治疗，会引起失眠、怕冷、性功能障碍等不适。

如果是疾病引起的怕冷那得去正规医院让医生检查一下，针对性的治疗，要是气血不足怕冷的元宝们可以试试这几个小招儿：睡前泡泡脚，用40℃左右的水，泡个15-20分钟，让身体微微出点汗，然后赶紧擦干穿上袜子；还有得护好身体的几个关键部位，比如头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节这些，只要这些地方暖和了，整个人也就暖和多了；再就是要多喝温开水，少吃生冷的东西，多吃点牛肉、羊肉、葱姜蒜这些能御寒的食物；穿鞋子也得注意，得选双厚底的，最好能把脚踝也包起来，鞋垫也得垫上。脚容易出汗的话，就多备几双袜子，及时换。晚上睡觉了，也可以穿上宽松点的棉袜，别让脚受凉了。