中年女人想摆脱“大妈感”，这2点最重要：一看体态、二会打扮！

很多中年女人在遇到穿搭问题的时候总会有这样的烦恼：为什么怎么穿都有种“大妈感”？造成这种局面的原因有时候不仅仅是咱们选择的单品款式不正确，更多时候还体态。

中年女人想要摆脱“大妈感”，体态和穿衣打扮都不能忽视！这两方面具体都需要注意些什么才能得到改善和提升，下面的内容将会为各位一一解答

一、中年女人想摆脱“大妈感”，首先需要保证好体态

#好体态 练出来#

>>>>关于站姿

，并不是刻意站的挺立就行，正确的做法是从脊柱延展开始，配合着呼吸下沉，自然而然养成挺胸抬头的好习惯。

·站姿训练：

每天花上大约5分钟进行靠墙站立，过程中注意收腹挺胸，保持双肩下沉，下巴微收，坚持一段时间后就可以发现站立时那些耸肩驼背等问题都得到了一定程度的改善。

>>>>关于坐姿，

不是单纯“坐直”就行，而是需要让腰背能自然承托住上半身，骨盆微微向前倾，膝盖的部分微屈但不锁死。

·坐姿训练：

平常办公或者坐着休闲的时候，多用小靠枕支撑好腰窝，双脚平放在地面，保证膝盖微屈，脚踝自然放松，注意避免久坐导致出骨盆后倾和腰背僵硬等问题。

小贴士：

久坐训练的时候可以在手机上设置“每30分钟提醒”，有规律得尽兴起身拉伸，这雅漾才更护脊和提神。

>>>>关于走姿，

不是单纯会“迈大步”就行，而是需要让脚跟先着地，让整体的重心平稳向前移，行走过程中让骨盆微旋，并带动双腿自然摆动。

·走姿训练：

每天可以进行散步活动，过程中注意默念“脚跟—脚掌—脚尖”的口诀，配合着双臂自然进行摆动，肩颈的部分放松，不下意识耸肩。

>>>>更多体态训练

①对镜刷牙的时候，时刻提醒自己要保证“耳垂—肩峰—髋骨—脚踝”四个地方在一条直线上。

②平常逛街等红灯时，可以悄悄进行收腹、提肛等活动，这样做有助于激活核心，且操作起来非常方便。

二、中年女人的优雅穿搭，这几个技巧每一个都至关重要

【关于服装选款】

@具体款式——按照身材挑选

·梨形身材

身材特点：

上半身比较瘦削，骨感较强，胯部和大腿根部的位置较宽，臀部和大腿的围度明显大于肩宽。

穿搭核心：平衡上下身比例。

上身的服装款式可以挑选垫肩类的西装外套，或者一些亮色系的上衣，以便于拓宽视觉肩线。下装的部分则更推荐高腰系列的微喇裤、A字中长裙或直筒的西裤，这几种款式都能避免紧身裤或包臀裙等加重下半身厚重感的问题。

·苹果形身材

身材特点：

上半身特别是腹部和腰部两个区域会比较圆润，但肩宽与胯宽比较接近。重点是腰腹缺乏明显的收束感，整体轮廓偏直筒圆润。

穿搭核心：

需要重点弱化中段的膨胀感，进一步拉长纵向线条。所以上装的话优选那些带着V领、U领或垂坠感强的雪纺、天丝类面料，重点避免横条纹和高领等元素出现堆积。

下装的部分推荐高腰A字裙、垂感阔腿裤以及微喇的西裤等款式，要是选了裤装，裤脚可略盖住鞋面，以便于延伸腿部的视觉长度。

H形身材

身材特点：

肩线与胯宽相接近，腰腹的部分无明显收束，整体呈直线轮廓。

穿搭核心：

制造出明显的曲线。可以尝试用腰带来精准卡在天然的腰点上，大致位置六十四肋骨下缘与髋骨上缘的中点。

如果外套选了收腰的西装外套，那么就需要注意后背的省道是否足够立体。除此之外，还需要在叠穿的时候，注意内搭和外套的层次过渡，需要制造出带有虚实对比效果的的纵向褶皱感。

沙漏形身材

身材特点：

腰臀比很清晰，肩宽与胯宽之间较为均衡。

穿搭核心：

“不遮不压”，突出优势。优选那些自然垂坠的合身连衣裙系列，其中领口至腰线要留出呼吸感。如果是套装，则重点避开垫肩和硬挺的面料，这样搭配起来腰臀的线条舒展会更自然。

@具体配色——按照肤色挑选

*

冷暖肤色判断：

要是手腕的血管呈蓝紫色，则咱们的肤色为冷调，日常穿搭宜多选灰蓝、酒红、墨绿等色调的服装。

要是血管呈青绿色，则肌肤就为暖调，多选姜黄、驼色、橄榄绿配色的服装最是衬肤。

*日常配色技巧：

全身的色彩主色不能超过3种，多用一些诸如黑/白/灰/米/藏青等“中性色进行打底，必要时候额外再加一个能提亮色的亮色系最安全。

注意避开荧光色、大面积印花以及大面积同色系的穿搭，它们很容易就易显沉闷老气。

@具体长度—按照身形比例挑选

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上短下长：

一件短款的上衣搭配略长的下装，裤脚或下摆的部分落在小腿肚的最显高最显瘦显高，一定要避免让它们卡在脚踝处，产生显矮的视觉问题。

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上长下短：

可以多试试连衣裙系列，重点推荐大家选及膝或略过膝的款式，如此就能露出纤细得脚踝。

@具体搭配

要是选不好那些富有设计款的服装适不适合自己，闭眼入基础款就再省心不过了。像是春季非常常见的白衬衫、纯色系列针织衫、以及直筒型的西裤。这类垂感好、不易皱的面料实在是百搭又耐看。

最后是配饰方面，简单准备一条真丝的小方巾、一对素圈的耳钉，或者直接准备一个一只皮质的托特包，不用花费过多心思就能点亮整套造型。

中年女人的日常穿搭其实并不需要花费过多的时间和精力，有时候简简单单的搭配一下就足够得体高级。更多时候影响咱们气质的还包含着体态的举止，只有保证一颦一笑，一举一动都优雅从容，才能由内而外释放出咱们独有的魅力。