从脱下秋裤聊到运动健身

天果真热了。尽管已经换上了薄秋裤，却还是有些燥热。

四十岁以后，秋裤的服役时间比之前长了很多。年龄越大，对热的耐受度越强，怕冷不怕热，基本都是如此。

脱下秋裤，说明夏天快到了。相信要不了几天，知了也都该苏醒了。爬上枝头只管嗷嗷叫，哪管别人烦不烦。

运动的好时节，偏巧遇到同事们都有各自的工作要干，也不知道都去哪忙了。单位留下自己在值守，自然不能离开。即使只是出门走几步，也变得实在不方便。

不巧的是，夜晚的温度还没有上来，仍然没有达到可以肆意锻炼的程度。好就好在这种尴尬持续不了多久。

升高的气温，渐薄的穿着，都意味着锻炼时更加轻便，同时也放低了快走的门槛。有时候根本用不着换衣服，路过的时候就能锻炼一番。

哪怕是大汗淋漓，回到家简单洗漱一下，衣服也干得很快，不用考虑那么多的限制条件。

除了方便之外，夏天的锻炼效果也相对更突出一点。气温高，出汗快，新陈代谢的速度也比气温低的时候要高。之所以胖，还是因为代谢水平跟不上了。

断断续续锻炼好几年，虽然体重并没有减，但至少保持了不增长。即使某个时段增长了一些，也会随着锻炼的持续，渐渐又能恢复到日常水平。

总有朋友说，见你经常锻炼，也不见你瘦多少。这是真话。真话背后，其实还藏着另一层逻辑。如果不锻炼，大概就不知道会胖成什么样了。

也有人会说，你还是得少吃，光锻炼不行。这道理我基本上也是懂的，只是不想听。假设，如果可以做到少吃，大概也不会胖起来。即使胖起来，也不会胖好久。做不到的事，主打一个不内耗。

把能做到的事做好，是多年以来自己的原则。做不到少吃，但是我可以做到多运动。只要是时间允许，只要条件允许，我都会主动迈开腿，走两步。

更何况，还有一个贴心的好儿子，经常性地提醒我，为什么还不去锻炼。即使偶尔想偷个懒，在这样的催促下，确实也坚持得不错。

前几天小秦还问，朋友圈经常发的带序号的诗词是什么意思。我说那是在分享古人的经典。没有说的是，每一次运动，我都喜欢做个记录。那个数字，就是我今年锻炼的次序。

也有人会说，这样做其实没什么意义。这我也知道。人生本来有意义的事就不多，只要自己觉得有意义，那就是有意义。至于别人如何认为，不重要。

过几天同事们都回来就好了，总能抽出一个大课间的时间出门走走，也算是响应一下健康中国的号召。

偷得浮生半日闲。说得真好。时间都是挤出来的。只要确实有运动的打算，多数时间都能挤出来点时间。哪怕只是半个小时，也能走上三公里。

磨刀不误砍柴工。要相信，这所谓的浪费的半个小时，即使全身心投入到工作和生活，也起不到什么翻天覆地的作用。相反，运动半个小时，效果就会很明显。