裤子都挂不住了！张宝旬老师这个减脂方，2周真能瘦10斤

早晨急着出门，随手拿起那条常穿的牛仔裤，往身上一套，裤腰还没提好，手一松，整条裤子“唰”地就滑到了膝盖上！我愣了一下——上周穿它的时候，还得使劲吸口气、绷着肚子才勉强拉上拉链呢！再低头看看腰腹部，原来勒得紧紧的衣裳现在竟然松垮垮的，走几步路就得往上拽一拽。这种久违的舒坦劲儿，真是打心眼里想跟身边每个人念叨念叨。

能有这变化，全靠我的减肥搭子甩给我一个张宝旬老师琢磨出来的减脂方子。她自个儿试了三周，说穿裙子的时候能明显感觉到腰身线条顺溜多了，整个人也清爽了不少，于是就拉着我一块儿打卡。

1. 苹果和冬瓜先洗干净。苹果去核、切成小块；冬瓜千万别去皮去籽，直接切成厚片；生姜去皮后切得薄薄的。

2. 把这三种切好的东西一起放进养生壶，加水大约两厘米高（就是刚没过食材一点儿）。

3. 选“花果茶”模式煮上20分钟。煮好了不用过滤，连汤带料一块倒出来就行。

我一般早上出门前把食材扔进养生壶，煮好后灌进保温杯，下午上班时慢慢喝。喝到最后，连煮熟的苹果和冬瓜一块儿吃掉，一点儿不浪费。到了晚上吃饭，不知不觉就少夹了两筷子，也不是故意饿着自己，就是感觉没以前那么馋了，胃口自然就小了。

刚喝的前三天没啥特别感觉，就觉得温温的很舒服，肚子里暖洋洋的。最明显的是，下午再也不像以前那样脑袋发沉、坐着犯困了，精神头足了不少。等喝了一周，换衣服时发现，之前有点紧的针织衫现在穿上，肩膀和后背都松快多了，抬胳膊、弯个腰都不觉得勒得慌。

喝到两周，我抱着试试看的心态往秤上一站——哎呀，足足轻了十斤！最打脸的就是裤子，原来正好的尺码现在根本挂不住，只能把裤腰使劲往里折两下再用皮带勒住。朋友们见了都问我是不是偷偷去锻炼了，说我整个人看着精神多了，气色也红润了不少，连走路都带风了。

不过得跟大伙儿说句实在话：别指望喝个两三天就大变样，天底下没有那种神药。得踏踏实实坚持住，那种从里到外的轻松感才会越来越明显。现在我身边好多同事都跟着我一起煮，每天下午办公室里飘着淡淡的清香味，别人还以为我们在煮什么好喝的呢！

您有没有试过什么减肥或者养生的好方法？欢迎在评论里写写您的打卡经历，也让大伙儿借鉴借鉴。

注意：这个方子只适合日常养生用，别指望代替药物。

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