跪谢张宝旬老师的减脂配方，这杯水才喝了两周，裤子都得换一批

我是典型的“梨形身材”：手臂细得像竹竿，肚子却鼓鼓的，大腿粗得穿牛仔裤都卡裆，明明吃得不多，体重却蹭蹭涨。

南方天热，空调吹得多，冷饮不离手，结果头发脸蛋天天油乎乎的，身子沉得像灌了铅，走两步就累。直到刷到张宝旬老师的减脂方，抱着试试的心态喝了一个月，跟闺蜜见面时她都惊了，描述我：小肚子瘪了，穿连衣裙腰线都出来了，我跟她说“现在裤子全得换，以前的都松到掉”！

食材：

带皮冬瓜1巴掌大（切块）、黑豆1小把、红皮花生1把、去核红枣7颗

做法：

所有材料扔进养生壶，加足量清水，煮10分钟就行。不用吃料，只喝水，一天喝够800ml，渴了就喝它。

张宝旬老师说：“梨形身材、肚子松软、喝凉水都胖，多是湿气在捣乱。” 冬瓜带皮利水消肿，黑豆去湿火，花生红枣补气血，四样搭配，不挨饿不运动，把湿气排出去，体重自然往下掉。

- 小肚子瘪了：以前摸起来软乎乎的，现在紧实多了，穿紧身衣不会出现游泳圈了；

- 头发脸蛋不油了：以前早上洗的头，下午就贴头皮，现在能撑到第二天，脸蛋也清爽了；

- 身子轻快了：以前爬三楼喘，现在遛弯1小时都不觉得累，像卸下2斤包袱。

闺蜜跟着喝了一个星期，她说：虽然没瘦多少，明显感觉不那么困了，早上起来脸不浮肿，人也更有精神了。

1. 冬瓜一定要带皮：冬瓜皮的利水效果比肉强3倍，千万别削皮，洗干净直接煮；

2. 别煮太久：10分钟刚好，煮超了冬瓜会烂，汤变浑浊，口感发涩；

3. 换着喝不腻：觉得单调可以加2片生姜（怕冷的人），或1朵菊花（爱上火的人），味道更清爽。

以前总觉得减肥就得饿肚子，直到喝了这杯水才知道，原来喝对水也能瘦。这杯冬瓜黑豆水，喝着有红枣的甜、黑豆的香，一点不苦，比奶茶健康，还不用忌嘴（别吃太油太甜就行）。

尤其适合：

✅ 肚子大、大腿粗的梨形身材；

✅ 喝凉水都胖，吃得少还长肉；

✅ 头发油、脸冒痘、大便黏马桶（湿气重的表现）。

闺蜜说：“以前试过节食、运动，都没坚持下来，就这个水，每天煮10分钟，不知不觉就瘦了，还不反弹。”

春天湿气重，正是掉秤的好时候。这杯茶材料便宜、做法简单，今天就煮起来，说不定下周你也会说“裤子又松了”～

你身边有梨形身材的朋友吗？转发给她试试，一起变轻盈～