漫漫说：人过60，唯有运动，治愈一切人生

三公里跑掉不爽，五公里跑掉内伤，十公里跑完，心里只剩坦荡和善良。

我很喜欢这幅画。豹子在树干之间，眼睛亮着，身体绷着。它有力量，有野性，有张力。我喜欢这种状态。我也想有这种张力。那是年轻的象征。

我今天的装扮也跟豹子很配，长度刚好卡在腰线上的针织背心，把腰线提起来了。裤子是高腰阔腿裤，格纹的。不是那种贴腿的紧身裤，是垂坠感很好的大阔腿。它把腿拉得很直，走路会有摆动的气势。高腰把比例提起来，阔腿把气场撑开。年轻感这不就出来了。

腰线在，腿直，肩线打开，人就不会塌。

只是胳膊有点太瘦了，要加强上肢力量训练、

颜色干净，结构分明，就不会老气。

我喜欢这种有一点点“少年气”的打扮。

这也是跑步带给我的底气。

三公里跑掉不爽，五公里跑掉内伤，十公里跑完，心里只剩坦荡和善良。

跑步让我不塌腰，不驼背，不内耗。

我不是年轻，我是有劲儿。

我还在掌控我自己。

这比年轻更重要。

我是 COVID-19 那一年开始真正跑起来的。

跑步机其实早就买了，放在家里很多年，一直像个摆设。

疫情一来，不能出门，人被关在屋子里，外面的世界一片不确定。我忽然意识到——身体是我唯一能掌控的东西。

刚开始跑，五分钟就喘。

腿酸，心跳乱，觉得自己怎么这么差。

但也没别的事做，我就对自己说，那就跑吧。

五分钟。

十分钟。

半小时。

一个小时。

一个半小时

后来我查资料，知道四十五分钟是一个很好的时间点——心肺能练到，脂肪在燃烧，肌肉又不会被消耗掉。我就固定下来。每天四十五分钟，是我的底线。

跑步是最好的出口。

它练心肺，让呼吸深起来。

它练大腿，让站姿稳起来。

它清情绪，让心里亮起来。

很多人到晚年，会慢慢往内缩。

动作小了，声音小了，欲望小了，整个人像被时间一点点收进去。

我不想收。

但“不想”没有用。

你不练，老天拿走的精力，只会越拿越多。

岁月从来不会跟你商量。

所以我跑。

我跑的不是公里数，我是在补回老天拿走的那些精力。

我是在主动对抗时间。

跑步教会我的，不只是耐力。

它教我，很多东西不是天赋，是累积。

很多衰老不是年龄，是放弃。

跑步让我知道——

年龄在增加，

但我不是在递减。

我是在修复，在补给，在升级。

我选择不向内塌陷。

我选择不向时间投降。

我选择在汗水里，把自己重新锻造。

这不是鸡汤。

这是自救。

人过60，唯有运动，治愈一切人生。

当你足够自持、自律，你会发现，没有跨不过去的坎，也没有过不去的事。拖垮一个家，常常只需一个病人；而撑起一个家，有时仅需一个珍视健康的人。无论日子清贫还是宽裕，家中若有个懂养生、坚持锻炼的人，便是全家的福气。身陷低谷时，健康是你最终的底气；风光顺遂时，健康是你稳住一切的硬牌。