余生很贵，坚持这几个好习惯，活出最好的自己！

1、✍️✍️✍️

关闭无用的APP。

关闭朋友圈，卸载抖音，

你大概每天会多3小时读书、3小时健身、3小时约会。

2、✍️✍️✍️

不要显摆。

有点小成绩的时候，该捂着就捂着，

忍住不说，你还能愉快地跟别人相处。

3、✍️✍️✍️

强迫自己去做一些不愿意做的事。

比如害怕在公共场合演讲，害怕和陌生人讲话。

那你就主动去找别人聊天、去人多的地方做演讲。

4、✍️✍️✍️

每天保持一定的运动量。

就算是几个很简单的动作或者拉伸都可以。

现代人的饮食中淀粉人工糖含量多，很容易国积长肥肉，

每天保持一定的运动量更容易消耗掉。

5、✍️✍️✍️

治疗拖延最好的办法。

就是我先做5分钟再说，通常神奇的是这5分钟做完之后，

压根就不想停下来。即使停下来了你也不吃亏啊!!!

6、✍️✍️✍️

工资保密。

永远不要向父母吐露自己的工资、存款！！！

7、✍️✍️✍️

内裤不要丢地太频繁。

被肥皂洗了一年的内裤可以更好地对抗大肠杆菌哦。

8、✍️✍️✍️

戒糖，一定要戒糖。

皮肤长痘，身体肥胖，

甚至衰老速度快都是因为糖分摄入过多！！

也不是说一点不能吃，

要多注意控制量，因为氧化真的太厉害了！！

9、✍️✍️✍️

洗完头发不要用吹风机，也不要自然晾干。

因为吹风机容易使头发毛躁分叉、自然晾干容易受寒头痛。

①最好用一条吸水性强的毛巾裹住头发，慢慢掉水分，

而且御寒防止头疼。

②如果赶时间，吹风机吹6成干就好。

10、✍️✍️✍️

每年get一门新技能。

在工作之余，充实自己的生活，

不仅有利于升职加薪，还能打开新世界的大门哦~

11、✍️✍️✍️

睡前不玩手机。

晚上睡觉不要带手机上床，至少能少长一半的痘痘。

想要皮肤好，一定要早睡。

手机是大多数人熬夜的罪魁祸首，本来下班后很疲惫，

上床玩手机越玩越兴奋，一不小心就到凌晨一点了。

12、✍️✍️✍️

定时存钱。

无论每个月工资多少，都拿出一部分存下来。

别等用钱的时候焦头烂额，抱怨朋友们的不是，

首先想想你为什么没给自己留后路呢。

无论存的多少，这会在关键时候成为你的救命稻草。

13、✍️✍️✍️

每天来50个深蹲。

可以防止久坐导致屁股变扁哦~

14、✍️✍️✍️

培养兴趣爱好。

无论工作多忙，也会花时间培养自己的兴趣爱好。

兴趣爱好是可以陪伴自己一生的习惯，尤其在你孤独乏味的日子里，

这些习惯会是生活的调味品，谈恋爱的人，

更不要轻易全身心投入到恋爱中，最终会容易迷失自我。

15、✍️✍️✍️

借别人钱的时候，哪怕还不上也要告知对方，而不是借了就消失。

事情再急，借钱的时候也一定要告诉对方具体的归还时间，

如果到了点还不上也要说明情况，而不是借了钱以后玩消失。

其实，许多时候我们之所以不愿意给别人借钱，就是因为借钱的时候，

看重情义，结果对方一拿到钱，就没有还的意思。

正如有句话说得好:"好借好还，再借不难。好借不还，再借万难”

16、✍️✍️✍️

不拿别人的缺点开玩笑。

在身材不好的人面前不说自己身材不好，

在脸上长痘痘的人面前不说自己皮肤不好。

最重要的一点，别人自嘲的时候，听听就好，你认真就输了。

17、✍️✍️✍️

简单的事情重复做，重复做得事情坚持做，坚持做的事情认真做。

许多事情远没有到拼天赋的地步，你只要比别人更用心一些，

做事更细致一些，再多多坚持一会儿，就能看到结果，

但是很多人往往倒在了即将成功的前一天晚上。

18、✍️✍️✍️

适当的独处。

和别人在一起的时间长了，

其实很难知道自己是谁，只有当一个人独处的时候，

他才知道自己是谁。每天至少有那么2-3个小时的时间独处，

你的努力质量将会大大提高，

因为知道自己想要什么的人，从一开始就赢了。

19、✍️✍️✍️

专注于一个领域，最少坚持一年。

许多事情，并没有想象的那么难，但最怕的是还没有坚持，

就倒在了原地。其实，选定一个领域，只要你能认真坚持做一年，

结果一定会比你预期的更好。

20、✍️✍️✍️

每天优先做。

重要但不紧急的事，通常是指那些。

这类事情短期因为量的积累不够，

达不到质的飞跃，必须要长期耕耘。

比如学习一门外语，掌握一门技能，培养一种良好的习惯等等。

但也正是这些事情，才能让我们最终变成那个更好的自己。

21、✍️✍️✍️

计划清单。

每天睡前做的最后一件事，

就是给自己列一个明日计划清单，

把第二天要做的事情安排好时间，

并且在第二天，每完成一件事就打上一个勾。

做计划真的是一件非常重要的事情，

因为当你对何时何地要做何事模糊不清时，

你很容易整天任由时间耗费在一些琐事上，白白浪费时间。

22、✍️✍️✍️

每天保持一定的运动量。

就算是几个很简单的动作或者拉伸都可以，

现代人的饮食中淀粉人工糖含量多，

很容易囤积长肥肉，

每天保持一定的运动量更容易消耗掉。

23、✍️✍️✍️

远离总是否定你的人。

一个人总在你耳边念叨你不行，你可能会控制自己的理智不要听进去，

但是你的潜意识会听进去。一个人潜意识的力量大到你无法想象，

不知不觉就可能拉着你往那个轨道划去。

24、✍️✍️✍️

多看书，疯狂看书。

心理学，经济学，人文社科，哲学，文学等书籍都要有所涉猎。

养成看书的习惯，培养自己独立思考的能力，更能提升自己的见识。

25、✍️✍️✍️

保持私人一定的私人空间。

与人相处，永远保持30%的私人空间，

说话自留三分，不然就会像被剧透的电影没有任何吸引力。

26、✍️✍️✍️

早睡早起。

如果你无法早起，可以试着早睡来倒逼早起。

不熬夜早睡早起，颜值蹭蹭往上涨。

27、✍️✍️✍️

写作，是我见过最快的向上成长的方法。

如果你也坚持写作，那你的思维逻辑、

对自我的审视认知和表达能力都会超出同龄人一大截。

28、✍️✍️✍️

不抱怨。

把“这事儿怎么摊到我身上了？”

变成“这事儿我该怎么解决？”

不去抱怨，去解决问题，你会变得更加优秀。

29、✍️✍️✍️

狂买护肤品更有效。

比如回家立马换下身上的脏衣服，

换上居家服再上床;贴身衣物和袜子分开洗。

30、✍️✍️✍️

心烦意乱时，进行深呼吸。

深吸，吸到不能再吸;憋4秒;再长长吐出，吐到一点都吐不出来。

循环2-5次，能快速清除干扰，让你重回专注，开启深度思考模式。

31、✍️✍️✍️

身体好是一种了不起的软实力。

每天饭后贴墙10 分钟，出门跑两圈，

坚持一段时间你会你的体力越来越好在床上的时间越来越久，

而你身边的人却顶着啤酒肚，小肚腩，

满脸油腻的往医院跑，眼神里充满对你的羡慕嫉妒恨。

32、✍️✍️✍️

年轻人一定要培养赚钱能力！！！

金钱或许买不到快乐，但金钱却能帮你省去99%的烦恼。

培养自己的财商，让自己拥有一项超强的赚钱能力，

你会发现再也没有妹子给你发好人卡了。

33、✍️✍️✍️

提高效率的每日清单。

每天早上的第一个工作，就是从难到易把今天要做的事情列下来。

然后按顺序攻略，你会发现你越做越轻松，也越做越精神。

34、✍️✍️✍️

永无止境的学习欲望。

越来越多的低阶工作正被智能行业代替，

时代是一个迅猛的奔跑者，

只有不停地强化自身，才能永远地跑在前头。

改变自己，从点赞开始，年轻人最需接触的，

是能打破迷茫和焦虑的行动力。

35、✍️✍️✍️

保持一定的距离感。

朋友之间，不用每天都聊得火热，但不要长期断联。

太久不联系，人是会慢慢疏远走散的。

36、✍️✍️✍️

雷打不动地午休，20分钟。

缓解早上工作的劳累，可以缓解眼部疲劳，

可以补充精力，让你下午的生活神采奕奕的呢~

37、✍️✍️✍️

提升自己。

拒绝无意义的社交，专注提升自己。

当自己能力不行时，认识再多的人也无济于事。

不要去硬挤圈子，让自己成为圈子。

38、✍️✍️✍️

有对象以后，要主动和其他异性保持距离。

无论你信不信，爱就是自私的，

当你喜欢的人在另一个异性面前说说笑笑，

我敢保证大多数人是不能忍的。所以学会避嫌，

既能给伴侣安全感，也能让朋友不尴尬。

39、✍️✍️✍️

专注于一个领域，最少坚持一年。

许多事情，并没有想象的那么难，

但最怕的是还没有坚持，

就倒在了原地。其实，选定一个领域，

只要你能认真坚持做一年，

结果一定会比你预期的更好。

40、✍️✍️✍️

多做重要不紧急的事。

比如阅读、学英语、运动、写作、搞副业、学编程、冥想，

这些事虽然不紧急但是却对整个人生而言是非常重要的，

也正是这些行为才能够真正帮助你抓住突然来临的机会，

幸运只留给有准备的人。