没想到今年“瑜伽裤”这么流行！瞧潮人这样穿，回头率高还很显瘦

你翻翻今年的街拍就知道，穿瑜伽裤逛街的漂亮姐妹，已经比穿牛仔裤的还多了。

不过话说回来，瑜伽裤虽然好看，但不同的人穿出来的效果还是不同的，有人穿出来干净利落、整个人显得又高又瘦，也有人穿完之后超级显胖显肉，就有点不太体面了。

其实，瑜伽裤能不能外穿、穿得好不好看，不取决于你的腿够不够细，

而是取决于你会不会挑、怎么搭

。

01. 你认为的瑜伽裤VS实际上的瑜伽裤

很多姐妹一听“瑜伽裤外穿”就摇头，脑子里想的还是那种薄到透光、紧得勒出内裤轮廓的廉价打底裤，但现在街上流行的瑜伽裤早就不是这种东西了。

真正适合外穿的瑜伽裤，面料厚实、不透不卷边，裤腰做到肚脐以上，小腹和胯部该收的地方收住了，但不会紧到让你坐下去喘不上气。

02. 春天穿瑜伽裤，取决于外套长度和裤子克重

春天的温度忽高忽低，瑜伽裤到底能不能穿出门，关键看两个东西，一个是裤子本身的厚度（也就是克重），一个是你外面套什么。

克重太薄的瑜伽裤在初春的风里根本扛不住，膝盖和小腿冻得发僵，穿出去还没走两条街就想回家了，所以二月份出门建议选两百克以上的加绒款或者带抓毛内里的，外面再套一件到胯部的外套，冷风进不来，保暖的问题就解决了。

01. 首选经典色，亮面、印花款普通人慎选

瑜伽裤的颜色选错了，上身效果差别会特别离谱。

黑色和深灰色是最安全的选择，深色面料贴在腿上的时候，腿部轮廓的明暗过渡不明显，大腿内侧和膝盖后面那些容易显胖的位置全都弱化掉了，穿上去腿看着比实际要细。

但如果你选了裸粉或者带印花的款式，面料上的每一道褶皱、每一处凹凸都看得清清楚楚，尤其是浅色亮面的瑜伽裤，在自然光下腿上的肌肉纹理会特别突出。

02. 梨型身材切记，高腰>中腰能更好藏匿小肚子

如胯宽、小腹微凸的梨型身材，裤腰的高度直接决定了你穿出来的效果。

高腰款的裤腰线在肚脐上方大概一掌的位置，面料从腰到胯是连续包裹下来的，小腹的肉收在裤腰以下不会凸出来，而中腰款的裤腰线刚好卡在肚脐附近，坐下来的时候腰上的肉会从裤腰边缘翻出的时候也容易在腰线位置挤出一圈。

你知道吗，同样一个人穿同一条瑜伽裤，只是把裤腰从中腰换成高腰，腰腹看起来平整很多，而且高腰款还能把身体的分割线往上提，腿自然就显得长了。

03：面料要选择涤纶/锦纶、氨纶，兼顾舒适和塑形效果

瑜伽裤的面料成分直接影响你穿上之后的腿型，这个不是玄学，是纤维配比决定的。

目前市面上穿着最舒服、塑形效果也最好的瑜伽裤，面料配比基本上是百分之八十左右的锦纶（或涤纶）加百分之二十左右的氨纶，

锦纶提供弹性和耐穿度，氨纶负责贴合和回弹

，穿一整天弯腰蹲下都不会变形松垮。

如果氨纶含量太低（低于百分之十五），裤子穿几次膝盖那里就会鼓出来，如果全是涤纶没有氨纶，穿着又闷又硬，贴在腿上不服帖。

「公式一」短款羽绒服/棉服

*外套下摆卡在胯骨位置，露出完整腿部线条

瑜伽裤本身就是紧身贴腿的，上半身的外套如果也是修身款，从头到脚全绷在身上，穿出来的效果就像运动员上场前的热身服，日常出街的味道完全没有。

短款的羽绒服或棉服下摆卡在胯骨附近，上半身的体量撑开了，和瑜伽裤紧贴的下半身之间形成了松和紧的对比，人看着不会显得干瘪，但腿的线条又完完整整露出来了，这就是穿瑜伽裤最稳的“上宽下窄”搭法。

*想要层次感，就叠穿一件连帽卫衣

如果只在羽绒服里面穿一件薄T恤，拉链一拉整个上半身就只有一个色块，看着有点单调。

你试着在羽绒服里面加一件连帽卫衣，帽子的帽檐从羽绒服的领口翻出来，下摆比羽绒服长出几厘米露在外面，这样从上往下数就有三个层次了，颜色也可以做区分，比如白色卫衣配深色羽绒服再配黑色瑜伽裤，中间隔了一层浅色，整套搭配的色彩节奏就丰富多了。

「公式二」长款大衣

*大衣敞开穿，里面配一件短款内搭，打造高腰线

大衣一扣上，从肩膀到膝盖全是同一块面料裹着，里面穿的什么完全看不出来，你的腰在哪、胯在哪、上下身的分割点在哪，统统消失了，但只要把大衣敞开，里面露出一件短到腰线以上的针织衫或者卫衣，腰的位置马上就出来了，下半身瑜伽裤的长度从腰线开始算起，腿的比例不言自明。

*大衣+连帽卫衣+棒球帽，青春减龄还洋气

瑜伽裤配长款大衣这个组合容易显得太正式、太“赶路”，加一顶棒球帽或者鸭舌帽进去，整套搭配的调性就往运动休闲的方向偏了。

连帽卫衣的帽子从大衣领口露出来，再戴一顶帽子叠在上面，头部区域的细节变多了，注意力很自然地集中在上半身，下半身就不需要再做太多修饰，一条黑色瑜伽裤配一双运动鞋就够了。

「公式三」皮草/摇粒绒外套

*皮草外套本身体量感大，瑜伽裤能压住下半身

皮草外套的毛量摆在那里，穿上之后上半身是蓬起来的，如果下半身再配一条阔腿裤或者宽松的卫裤，从头到脚全是大体量的东西堆着，整个人看起来会比实际胖两圈。

但是换成瑜伽裤之后效果完全不同，上半身蓬起来的皮草和下半身紧贴的瑜伽裤之间的反差特别大，腿的纤细程度在皮草的对比下会更明显，这种穿法的前提是皮草外套的长度别超过大腿中段，太长了就把腿盖没了。

*浅色摇粒绒+瑜伽裤，休闲又不失温柔感

摇粒绒外套的绒面质地本身就偏温暖柔和，配上黑色或深灰的黑色或深灰的瑜伽裤之后，上下半身一柔一硬、一浅一深，搭出来的效果很适合周末出门溜达、喝杯咖啡的场景。

不过摇粒绒外套不建议选深色，深色摇粒绒穿上容易显沉闷，浅米色、奶白色或者浅灰色的摇粒绒和深色瑜伽裤搭在一起，上半身的颜色是亮的，深色的裤子在下面收住了，整个人看着清爽但不轻飘。

01. 堆堆袜套，保暖和造型层次感都有了

瑜伽裤的裤脚通常收口在脚踝上面几厘米的位置，冬天和初春的时候这一截露出来的皮肤又冷又单调。

套一双到小腿中段的堆堆袜进去，

袜子的面料堆叠在脚踝附近形成褶皱，从瑜伽裤的裤脚往下多出来一段不同颜色和材质的区域

，整条腿从裤子到袜子到鞋子有三个分段，比光着脚踝只穿一双鞋要丰富得多。

02. 中筒运动袜，简单干净，运动风直接拉满

如果你不喜欢堆堆袜的慵懒路线，中筒运动袜就更干脆了刚好露在瑜伽裤裤脚外面一小截，配上一双运动鞋，从下半身的搭配来看就是一套完整的运动穿搭，清爽、干脆、没有多余的东西，特别适合配冲锋衣或者运动风外套的时候穿。

03.觉得风格单一，可以选择带有小面积颜色的袜子

全身黑灰配色穿久了确实容易审美疲劳。

你瞧，如果整套搭配是黑色瑜伽裤加深色外套，脚踝那里突然露出一双彩色条纹的中筒袜，或者袜口带一小圈撞色边的堆堆袜，这一小块颜色虽然面积很小，但足以让整身暗色调的搭配多出一个亮点，比你在上半身硬加一条花围巾要聪明多了，因为脚踝的位置离核心身材最远，颜色怎么跳都不会干扰上半身的比例。

腿粗也好、腰上有肉也好，用对了方法，这条裤子穿出来的状态只会让你觉得舒服、自在，别人看着也觉得你很清楚自己适合什么。