坐月子守住这10条底线！产后少受罪、恢复快，老公一定要看

你是不是也遇到过这种情况：坐月子没人疼、没人帮，又要喂奶又要熬夜，还被说“矫情”，最后落下一身月子病？别着急，今天把坐月子最关键的10条底线全告诉你，爱自己才是头等大事！

坐月子，是女人产后修复体质、调整状态的黄金关键期。

妇产科医生明确提醒：月子坐得好不好，直接影响妈妈未来几十年的身体状态，这10条底线，一条都不能让步。

一、坐月子必须守住的10条底线

1.

自己永远排第一位

先养好自己，才能照顾好宝宝，委屈自己换不来感激。

2. 不生气、不流泪、不内耗

情绪最伤身体，谁让你不开心，就暂时远离谁。

3. 不碰冷水、不吃生冷

洗手洗脸用温水，水果温水温过再吃，保护关节和脾胃。

4. 不长期抱娃、不弯腰、不提重物

能躺不坐，能坐不站，避免腰伤、手腕痛、子宫下垂。

5. 私处认真护理

每次如厕用温水清洗，不用香皂、洗液，勤换内裤或一次性内裤。

6. 按时吃饭、好好睡觉

抓住一切机会补觉，睡眠比大补汤更养人。

7. 不捂汗、不硬扛热

室温适宜、穿透气衣物，科学坐月子，不迷信老传统。

8. 不刷手机、不熬夜用眼

保护眼睛，避免以后眼干、眼花、头痛。

9. 拒绝无效探病、闲杂人等打扰

安心休养最重要，不想见的人可以不见。

10. 老公必须参与，不能当甩手掌柜

换尿布、夜醒、哄睡、做家务，都是他的责任。

二、老婆坐月子，老公一定要做到

- 主动包揽家务、照顾宝宝

- 站在老婆这边，调和家庭矛盾

- 不指责、不敷衍、多安慰、多搭手

- 记住：你多做一点，老婆少痛一点

三、产后妈妈护理重点

- 私处清洁：温水冲洗，保持干燥

- 伤口护理：按时消毒，不拉扯、不沾水

- 乳房护理：正确哺乳，预防堵奶、乳腺炎

- 适度活动：产后慢慢下床走，防血栓，但不过劳

四、新生儿护理重点

- 按时喂奶、正确拍嗝

- 做好肚脐、皮肤、红屁屁护理

- 不折腾、不抱睡，让宝宝好好长身体

月子不是忍出来的，是被好好照顾出来的。

你对自己越好，恢复越快，全家越幸福。

你坐月子时最在意哪一条？有没有遇到过委屈或暖心的瞬间？

在产后护理上有什么小妙招？欢迎在评论区分享交流，我们一起科学坐月子、好好爱自己！