最伤害“阴道”的3大行为，你是否还在经常做？女生不要羞于了解

►

本文2011字 阅读5分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

在我们的身体里，

阴道是一个既坚强又脆弱的存在

。它能承受分娩的剧痛，也能在日常中默默守护女性的健康。但很多时候，它的问题并不是疾病本身，而是源于我们对它的忽视，甚至是一些看似“微不足道”的习惯。

有些行为，可能你每天都在做，却不知道它正在一点点“伤害”你的阴道健康。今天，我们就来聊聊

最伤害阴道的3大行为

，看看你中了几个？

很多女生都有一个误区，觉得“洗干净”才是健康。每次洗澡都要用私处清洁液，甚至还要冲洗内部，才觉得“安心”。但你知道吗？这种“过度清洁”，反而可能是阴道健康的

最大敌人

。

阴道本身就是一个有自我清洁功能的器官

。它内部有一套复杂的酸性环境，由乳酸杆菌维持，能有效抵御外来细菌。当你频繁使用洗液、特别是带有杀菌成分的产品时，会破坏这种微生态平衡，让“坏菌”趁虚而入。

中华医学会妇产科学分会明确指出：正常女性不需要使用任何阴道冲洗手段，日常清水清洁外阴即可。

而且，很多“私处洗液”并没有经过严格的医学验证，成分复杂，有的甚至含有酒精、香精、防腐剂，这些刺激物会让阴道变得更脆弱，甚至引发外阴炎、阴道炎等问题。

建议：

日常清洁只洗外部，用温水冲洗即可

不建议每日使用洗液

，更不能冲洗阴道内部出现异味、瘙痒等情况，应及时就医，而不是“洗一洗再说”

经期，是阴道最容易“中招”的时候。这个时候，

子宫内膜脱落、宫颈口略微张开，阴道的防御能力也会下降

。如果护理不当，很容易让细菌有机可乘。

最常见的错误行为，就是使用带香味的卫生巾，或者长时间不更换卫生巾。

香味来源于哪里？大多是合成香精，对皮肤和黏膜有一定刺激性。而长时间使用这种香味卫生巾，容易造成外阴瘙痒、红肿，甚至引发接触性皮炎或二次感染。

另外，如果

卫生巾4小时以上不更换

，血液中的细菌就会快速繁殖，这时候再加上潮湿、闷热的环境，就像给细菌“造了个家”。

国家卫健委建议：经期应每2~4小时更换一次卫生巾，保持外阴干爽，是预防感染的关键。

建议：

避免使用有香味和颜色的卫生巾每2~4小时更换一次卫生巾，特殊情况（如量多）可更频繁若皮肤敏感，可选择纯棉无添加款式

很多女生喜欢穿紧身裤、打底裤，尤其是冬天，保暖又显瘦。但你有没有想过，

你的阴道可能正因为这条裤子“透不过气”

？

阴道及外阴区域需要一个

通风、干燥的环境

，而紧身裤材质多为不透气的化纤，会导致该区域湿热不散，特别容易造成细菌、真菌的滋生。

最常见的就是念珠菌感染，很多女生反复阴道瘙痒、白带增多，根源正是

长期穿紧身裤

造成的局部环境异常。

一项发表于《中国妇幼卫生杂志》2021年的研究显示：穿紧身裤的女性，患阴道念珠菌感染的风险是普通女性的2.3倍。

建议：

尽量选择

宽松、透气的棉质内裤与裤装

每天换洗内裤，必要时可在生理期后进行热水煮洗若出现反复瘙痒、异味，不要羞于就医

很多人以为阴道健康靠“洗干净”，其实真正靠的是

维持体内外平衡、增强免疫力

。下面这些习惯，才是你应该真正坚持的：

规律作息

：熬夜会打乱激素水平，影响阴道防御力

饮食均衡

：多吃富含益生菌的食物，如酸奶，有助于维持肠道和阴道菌群平衡

安全性行为

：使用安全套不仅避孕，还能预防多种性传播疾病

定期体检

：每年做一次妇科检查，防患于未然

阴道就像是女性身体里的一道“隐形防线”，平时不声不响，一旦出问题，可不是小事。

很多女生因为“羞于启齿”，总是忍着不说，或者自己乱买洗液“对付一下”，结果越弄越严重。其实阴道健康并不可怕，也不该羞耻，它和我们的牙齿、皮肤一样，

需要被认真对待、科学护理

。

别再让错误的习惯伤害它了。

别再用“洗一洗就好了”来掩盖问题了。

你的身体值得最温柔、最科学的照顾。

参考文献：

中华医学会妇产科学分会. 《女性阴道健康管理指南》. 2020年版

国家卫生健康委员会. 《女性生殖健康核心知识手册》

《中国妇幼卫生杂志》2021年第6期：紧身裤穿着与阴道健康关系研究

Clinical Microbiology Reviews: Vaginal microbiome and health, 2020