疯狂瘦22斤，打通中焦，裤子直接换S码，全身通透！

“喝水都胖”“肚子鼓鼓像揣了个球”“浑身沉重没力气”，如果你也有这些困扰，大概率是中焦淤堵在作祟！

三个月前，我还是个138斤的“小腹婆”，腰上的赘肉堆了一圈又一圈，穿衣服永远选最大码，走两步路就气喘吁吁。试过节食、啃水煮菜，饿到头晕眼花，体重掉了又反弹，反而把脾胃搞得更差，脸色蜡黄，姨妈也闹起了小脾气。

直到老中医一句话点醒我：“你这不是胖，是中焦堵了！脾胃运化不了，吃进去的全变成痰湿堆在身上。”

从此我放弃极端减肥，把打通中焦当成核心目标。

每天早上花10分钟揉腹，从心窝往下推到小腹，力度不用大，微微发热就好；戒掉冰饮、油炸食品，早餐换成小米山药粥，午餐吃足量的瘦肉和蔬菜，晚餐七分饱，绝不熬夜——熬夜最伤脾胃阳气，这点千万要记住！

另外，我还加了两个小动作：一是靠墙站，收紧核心，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴紧墙面，每天5分钟，帮身体归位；二是散步，晚饭后慢走20分钟，促进气血循环，比大汗淋漓的高强度运动更养人。

坚持一个月，变化悄悄发生了：肚子不胀了，排便通畅了，早上起来不再浑身发沉。两个月后，体重掉了12斤，腰腹线条肉眼可见地收紧。三个月一秤，直接瘦了22斤！

最惊喜的是，之前穿XL码还紧绷的裤子，现在S码轻轻松松穿上身，腰细了，腿也显长了，整个人从里到外透着一股通透感。脸色红润了，精神头足了，连同事都问我是不是偷偷去做了美容。

原来减肥的真谛，从来不是和身体对抗，而是顺应它、疏通它。当你把中焦打通，脾胃运化正常，体重下降只是顺带的惊喜，那种全身轻盈、神清气爽的感觉，才是千金不换的！

别再盲目节食了，从打通中焦开始，你也能拥有紧致身材和健康体魄！