一个让我悄悄穿上旧裤子的“土方法”：只要1苹果和半根胡萝卜
发布时间：2025-12-19 13:19 浏览量：1
谁能想到，去年那条紧得勒肚子的裤子，今天成了我的日常款？秘诀不过是一个苹果，半根胡萝卜。
一个拳头大的苹果，半根胡萝卜足矣。苹果皮可是个宝，先用细盐搓洗一番，果蜡污垢去无踪，连皮吃才够安心。每百克苹果仅含52大卡热量，饱腹感却格外强，里面的膳食纤维与果胶，苹果切块后得立刻泡入清水，隔绝空气才能保住它鲜亮的容颜。胡萝卜也别削皮，那层皮的营养价值比果肉还高，用盐搓洗去味，切成与苹果相仿的块状，准备工作便大功告成。
做法简单到人人都会。家有破壁机，就将二者投入，加少许清水，一键打成细腻的果蔬汁，清晨空腹一杯，清甜爽口，唤醒沉睡的身体。没有机器也完全无妨，直接下锅加水煮熟，连汤带料一同享用，那份扎实的饱腹感。每天早上坚持一杯，不出半小时便感觉身体蠢蠢欲动。仅仅三天，身体的轻盈感肉眼可见。
凡事皆有两面。肠胃娇弱的朋友切莫空腹尝试，苹果中的果酸可能会让肠胃感到不适。晚上想喝的话，水煮版本无疑是更优选择，既能代替晚餐，又能低卡饱腹，对身材管理更为友好。