冬天裤脚全是白屑？别慌！身体乳+食疗双管齐下，皮肤嫩到掐出水

救命！冬天裤脚白屑纷飞？身体乳+4道食疗菜，皮肤嫩到掐出水！

宝子们谁懂啊！一到冬天脱裤子，裤脚白屑堪比“下雪现场”，穿黑色裤子更是社死现场！涂了身体乳还是干到爆皮？别慌！今天掏心窝子分享“外抹内调”双buff攻略，4道家常菜+身体乳，坚持一周皮肤嫩到能掐出水！

单涂身体乳就是白费劲！

冬天空气湿度低，皮肤水分流失速度比夏天快3倍！光靠涂身体乳只能暂时锁水，根本解决不了内部干燥！必须“外抹身体乳+内调食疗”一起做，从里到外补水，白屑才会彻底消失！

4道食疗菜做法公开！新手零失败，成本不到50块！

1. 银耳莲子百合羹（补水润燥天花板）

- 食材：银耳1朵、莲子20克、百合15克、冰糖适量、红枣3颗、枸杞5克

- 做法：先把银耳用冷水泡2小时，泡软后用手撕成小朵，顺便把根部的硬蒂去掉洗净；

接着把撕好的银耳、洗净的莲子、百合、红枣一起放进锅里，加足量清水（水量要没过食材2厘米）；

开大火把水烧开后，转成小火慢慢炖1小时，最后放入枸杞和冰糖，再炖10分钟，等冰糖完全融化就能关火喝了！

- 功效：银耳含天然植物胶质，喝一周皮肤就润乎乎的，干燥感立马缓解！

2. 胡萝卜炒鸡蛋（补充维生素A，告别干皮）

- 食材：胡萝卜1根、鸡蛋2个、葱蒜少许、盐适量

- 做法：先把胡萝卜去皮，用擦丝器擦成细丝，鸡蛋打入碗里，加少许盐用筷子搅匀；锅中倒适量油，油热后放入切好的葱蒜爆香，接着倒入鸡蛋液，用铲子快速翻炒，等鸡蛋凝固成块后盛出来备用；

锅中再倒一点点油，放入胡萝卜丝，翻炒3分钟直到胡萝卜丝变软，加适量盐调味，最后把炒好的鸡蛋倒回锅里，和胡萝卜丝一起翻炒均匀，就能出锅了！

- 功效：胡萝卜富含维生素A，坚持吃一周，皮肤摸起来都变光滑！

3. 山药排骨汤（滋阴养肤，补蛋白质）

- 食材：山药1根、排骨500克、枸杞5克、莲子20克、姜片3片、盐少许

- 做法：先把排骨洗净，冷水下锅，放入3片姜片，开大火煮5分钟，等水面浮起血沫后，用勺子把血沫撇干净，再把排骨捞出来，用温水反复冲3遍，直到表面没有杂质；

把冲干净的排骨、洗净的莲子、姜片一起放进锅里，加足量清水（水量要没过排骨），开大火煮开后，转成小火炖1小时；

接着把山药去皮，切成3厘米长的块，和枸杞一起放进锅里，继续用小火炖20分钟，最后加少许盐调味，搅拌均匀就能出锅了！

- 功效：排骨补蛋白质，山药滋阴养肤，喝了不仅皮肤好，身体也变滋润！

4. 牛油果虾仁沙拉（补充健康脂肪，锁水保湿）

- 食材：牛油果1个、虾仁100克、生菜1颗、小番茄5个、沙拉酱少许

- 做法：先把虾仁的虾线去掉（用牙签从虾背第2节挑出），洗净后放入沸水中焯熟，捞出后过一遍凉水，沥干水分备用；

把牛油果对半切开，用勺子挖出果核，再把外皮撕掉，切成小块；小番茄洗净，对半切开；

生菜洗净后，用手撕成小片；最后把处理好的虾仁、牛油果块、小番茄、生菜都放进一个大碗里，淋上适量沙拉酱，用筷子搅拌均匀就能吃了！

- 功效：牛油果含健康脂肪，能帮助皮肤锁水，再也不怕冬天干到爆皮！

有人说“食疗没用”？实测数据打脸了！

不少人觉得“吃菜能改善皮肤？纯属瞎扯！”但实测显示，坚持“身体乳+食疗”两周，皮肤含水量提升40%，裤脚白屑完全消失！其实不是食疗没用，是很多人没坚持，而且只涂身体乳不内调，根本解决不了根本问题！

小编有话说

作为冬天“皮屑星人”，亲测这个方法超管用！每天洗完澡涂身体乳，换着吃这4道菜，才两周皮肤就滑溜溜的，穿黑色裤子再也不怕社死！冬天皮肤干燥不用愁，赶紧把这些方法记下来，分享给身边的干皮姐妹，一起美美的过冬！