后悔没早喝！红茶+1物煮10分钟，3天消肚腩，腰细得能穿紧身裤

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1. 红茶陈皮饮：晨起消沉神器

【食材】：红茶5g、陈皮3g（选三年以上的老陈皮更香）

【做法】：先把陈皮煮5分钟出味，再加入红茶焖泡5分钟就好！

【谁喝合适】：早上起床总觉得身体沉沉的、肚子胀胀的姐妹！陈皮能理气健脾、排痰湿，搭配红茶的醇厚，喝完整个人都通透了，积食和小肚腩都在偷偷退散！

2. 红茶山楂水：大餐救星

【食材】：红茶5g、山楂干5g（记得洗去浮尘）

【做法】：把红茶和山楂干一起放进养生壶，煮10分钟就能喝！

【谁喝合适】：吃多了油腻食物、消化慢的宝子！山楂的果酸+红茶多酚，能帮着促肠胃蠕动，酸酸甜甜的口感超解腻，再也不怕偶尔“放纵”吃多啦！

3. 红茶柠檬饮：水肿星人必备

【食材】：红茶5g、新鲜柠檬2片（去籽避免苦涩）

【做法】：红茶先煮5分钟，放凉到60℃再加柠檬浸泡（温度太高会破坏柠檬营养）！

【谁喝合适】：早上起来脸肿、腿肿的虚胖姐妹！柠檬酸能护肝排毒，红茶还能利尿，喝起来清新又爽口，喝完感觉身体都变轻盈了！

4. 红茶苹果饮：脾胃友好款

【食材】：红茶5g、苹果1个（选脆苹果煮着更甜）

【做法】：苹果切小块煮10分钟，最后加红茶焖5分钟！

【谁喝合适】：脾胃虚、消化慢，还总爱囤小肚腩的人！苹果的果胶+红茶的茶多酚，双重助消化，煮过的苹果软软甜甜，喝着温暖又解腻，脾胃一点没负担！

5. 红茶茯苓饮：祛湿气超给力

【食材】：红茶5g、茯苓5g（提前碾碎更容易出味）

【做法】：茯苓先煮10分钟，再加入红茶焖泡一会儿！

【谁喝合适】：感觉身体沉重、湿气重的虚胖党！茯苓能利水渗湿，搭配红茶喝，入口是淡淡的清香，喝完连呼吸都觉得顺畅多了！

姐妹们！我已经把这组搭配列成日常清单了，喝了半个月，穿裤子都感觉腰腹松了点！其实想甩小肚腩真的不用遭罪！这几款红茶搭配，每天换着喝，不用刻意节食，也不用疯狂运动，慢慢就能感受到身体的变化。

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