我发现了火龙果的秘密，喝了15天，竟然瘦了10斤!直接换裤子!

15天掉10斤，没跑步没节食，只把早餐换成一杯红紫奶昔，裤腰直接松两格。

这杯奶昔的原料只有三样：红心火龙果、香蕉、纯牛奶。

做法简单到发指，切块、倒牛奶、按下料理机，30秒搞定。

早上喝它，到中午都不饿，下午当饮料，比奶茶便宜还清爽。

为什么能瘦？

查了一圈资料，发现红心火龙果的膳食纤维是苹果的3倍，香蕉的钾能赶走水肿，牛奶的蛋白质稳住血糖。

三者混在一起，纤维+蛋白+低升糖，饱腹时间拉长，热量却比一顿包子低一半。

有人担心香蕉糖分高。

实测一根小香蕉约90大卡，比半碗米饭还低，而且熟透的香蕉抗性淀粉多，肠道里的好菌爱吃它，排便顺畅，肚子自然扁。

牛奶别用脱脂。

全脂牛奶的脂肪能延缓胃排空，饿得更慢，口感也浓。

乳糖不耐受就换无糖杏仁奶，热量差不多。

喝法也有讲究。

早上空腹来一杯，300毫升左右，喝完站十分钟再坐下，胀气少。

下午饿了再补一杯，晚饭正常吃七分饱，不熬夜，掉秤更快。

有人连喝一周，体重没动，但腰围少了3厘米。

原因是火龙果里的甜菜红素抗氧化，减少内脏炎症，肚子先瘦。

体重秤骗人，软尺最诚实。

别只盯着斤数。

连续15天，皮肤亮了，上厕所规律，晚上不馋炸鸡。

身体轻盈，心情跟着好，这比数字更值钱。

想再加速，把香蕉换成冻香蕉，奶昔变冰沙，口感像甜品，热量不变。

或者加一勺燕麦，纤维更多，喝完三小时不饿。

最后提醒，火龙果利尿，喝完跑厕所次数多很正常。

睡前两小时别喝，免得半夜起床。

体重基数大的人，前三天可能掉的是水分，后面才是脂肪，坚持才能看到裤子松。