摸摸自己的大腿，如果松垮像棉裤，那就别怪床上床下精力不足。

如何解决得干脆利落？大河只讲3个简单有效不费力的方法。

最后那个，古法八段锦独家的导引动作，不用多，就7天，养生又塑形。

一、摸腿定健康

现在流行“筷子腿”，看起来双腿笔直，但中看不中用。

用手一摸，原形毕露。

当然，这里面有个关窍，重点是大腿的内侧，而不是外侧。

肌肉松弛的潜台词，对于男性而言，容易湿热、漏精，对于女性来说，容易带下、异味。

二、大腿重要性

在大腿内侧，涉及到脾肝肾三条经络。

所以，棉裤腿，别以为只是难看这么简单。

各位关心的床上那啥啥的问题，都会或多或少的存在。连带着下腹部的那些问题，不论男女，都可以从这个苗头中一览无余。

鉴于平台的规则，有些内容不便展开，大家意会吧。

三、推拿的要点

推拿，最容易上手，拨动揉按这些肌肉筋膜。

要点用手从下往上推，可以通调脾肝肾三条阴经，一把掌控血海、阴包、箕门等多处大穴。

躺在床上，打开髋关节，按摩数次，你会感觉肾藏的能量蠢蠢欲动，甚至脸部潮红……

这是气血发动的迹象，有啥好处？你懂的……

四、马上的功夫

比推拿更进一步的方法——夹腿。

蒙古骑兵，横扫欧亚大陆，不只是弯刀的锋利，还在于骑射一流。控制骏马，全在大腿一夹，前进后退，进退自如。

现代瑜伽术的夹球，可以激活腿部内侧的肌肉，增强气血循环。

模仿夹紧马腹的动作，刺激会阴穴及其周围的肌肉，对于改善男女泌尿生殖的问题，都有很好的调理作用。

五、刘备的眼泪

大腿的重要性，古人都知道，现代人却不懂。

当年，刘备寄居在刘表帐下，看到自己的大腿内侧长了赘肉，禁不住涕泪横流。

刘备是马上皇帝，虽然没学医，但是，实践经验丰富。

他知道，即便体内器官还未报警，但这些松垮的肥肉，已预示了体能衰退。

年华易老，还未建功立业，岂能不哭？

六、古法八段锦

更高级的方法，大河强力推荐，还是古法八段锦。

咱们练的时候，劲起足底，多以脚趾尖，脚内侧发力。

上合到大腿部内侧发力，暗劲调理内侧3条阴经。

这时候你会感觉，先是上下肢外侧发热，这是3条阳经启动的讯号。

随着热气汇集膀胱经，上下肢内侧次第热力增加，全身的气血都涌动起来。

七、东方塑形刀

大腿肌肉萎缩或者臃肿，透露了身体健康下降的信息。

古法八段锦是全身的调理，作用可不仅仅只是大腿。

其交叉发力的方式，可以把脂肪迅速调动到需要的地方。

短时间7天，就会形成塑形的视觉冲击，坚持21天，成果就巩固了。

看看，古老的八段锦，已不再是老年人的广播体操，对于年轻人而言，那就是东方维密塑形刀。