千万不能天天喝，我怕你噗噗太顺畅，裤头都挂不住

大家好！我是小安安！这里每天给大家分享美味食谱，简单的食材，健康的味道，让美食与生活完美融合！

由于上班长期久坐不运动，再加上最近吃的太油腻，导致我这两天上厕所特别困难，一上称体重也是直线上升的状态。

这可愁坏我了，同事知道后，给我分享了一个小方子，她说让我试试，辅助上厕所效果真的不错，关键特别做起来特别简单，破壁机里一扔，“嗡”那么一下下，顶多3分钟就好了。

说了半天就是一杯【黑芝麻香蕉燕麦牛奶露】我下班回家后，赶紧做来试试，食材都特别健康，做法也超级简单。

食材：

熟黑芝麻 15克，香蕉 一根，燕麦 20克，牛奶 200毫升

做法：

香蕉去皮切块，把所有食材放入破壁机，倒入牛奶，果汁或者米糊，豆浆模式都可以。

一杯香浓丝滑，喝起来像高级甜品，但又贼健康的糊糊就出炉了。

这几样打在一起，嚯！又香又浓又丝滑，喝下去感觉整个人都被温柔地滋养了。而且饱腹感足足的，能量也够够的。

黑芝麻，富含维生素E和硒，延缓细胞衰老，那可是乌发、补shen、润肠的好选手，香得很！

香蕉，自带甜味儿，软糯顺滑，含色氨酸（转化为血清素），缓解焦虑。还含有膳食纤维+果胶，改善便秘。

燕麦，饱腹感超强，富含膳食纤维，可溶性纤维，减少肠道对胆固醇吸收，对肠道特别友好！

牛奶，提供必须的氨基酸，补钙加营养。

我每天坚持喝，喝了大概一周左右，身体的反馈太惊喜了，真的上厕所顺畅了，每天早起喝完一会就感觉要噗噗，一分钟就解决完，再也不用憋的满脸通红了。

喝了大概两周，感觉裤子都松了，上秤一看，太惊喜了，往下走了好几斤。太感谢我的同事了，万万没想到啊！这几样东西凑一起，威力这么猛！

所以！姐妹们！答应我！这杯【黑芝麻香蕉燕麦牛奶糊】，咱可以喝，必须喝，因为它确实太棒了！但是！咱得悠着点！隔三差五喝一次，享受它的美味和好处，同时也要给咱的裤腰带留点面子，哈哈！千万别贪杯，不然到时候真“一泻千里”（是顺畅哈，不是拉肚子！）这“甜蜜的负担”，大家赶紧试试吧！