每天泡一杯，早起浑身轻松，裤子都挂不住了～

大家好！我是小安安！这里每天给大家分享美味食谱，简单的食材，健康的味道，让美食与生活完美融合！

最近作息不规律，总是熬夜，吃的也是油腻了些， 每天早上醒来，感觉身上像压了块大石头，沉甸甸的，浑身没劲儿，只想躺着！ 而且照镜子一看，脸也肿了一圈，眼袋黑眼圈更是重得像熊猫！

都是湿气惹的祸，说起这“湿气”，真是磨人！ 它不仅会让人精神萎靡、身体沉重，还会引起各种各样的问题，比如：皮肤油腻、长痘痘、口臭、便秘、甚至还会影响掉秤！

各种祛湿方法都试过了：拔罐、艾灸、运动... 花了不少钱，遭了不少罪， 有时候，好不容易感觉舒服一点了，一不注意，湿气又卷土重来！ 简直太崩溃了！

偶然间，我从一位老中医那里得知，其实祛湿最好的方法，不是靠外力，而是靠内调！ 每天喝一杯健脾祛湿的茶，就能从根本上改善湿气体质！

我坚持每天早上泡一杯老中医推荐的健脾祛湿茶。 喝了大概两周左右，我感觉身体真的开始变得不一样了！

首先，最明显的变化就是：早上起床不再感觉那么沉重了！ 以前总是赖床不起，现在每天都能精神饱满地起床，而且感觉浑身轻松，精力充沛！

其次，我的水肿也明显改善了！ 以前早上起来脸总是肿肿的，现在看起来清爽多了，眼袋黑眼圈也淡化了不少！

更让我惊喜的是，我竟然还意外地掉了几斤肉！ 以前怎么减肥都减不下去，没想到喝了这个祛湿茶，竟然轻松瘦了下来！ 简直太惊喜了！

今天，我就要把这个让我受益匪浅的健脾祛湿茶分享给大家！自己在家就能做，食材非常简单，只需家里的大米就行，再配点姜丝，红枣，和陈皮。

【姜丝红枣陈皮炒米茶】

食材：

大米：适量（约50g），姜丝：一小把（约10g），红枣：8-10颗（去核），陈皮：3-5片

步骤：

1，大米洗净沥干水分，放入无油的锅中小火翻炒，炒至米粒微黄。加入姜丝，继续小火翻炒，炒干水分。

2，加入红枣碎（去核切块），继续小火翻炒，炒干水分。最后放入陈皮，所有食材炒至金黄，香味四溢。

3，炒好后先放凉，让食材中的火气散去。放入密封罐中保存，建议1-2天后再喝，效果更佳。

饮用方法：

每天取适量（约10-15g）炒米茶，用开水冲泡，焖5-10分钟即可饮用。可以反复冲泡多次，直至无味。

注意：

炒制过程一定要用小火，避免炒糊。红枣要去核，避免上火。

炒好的炒米茶要彻底放凉后再密封保存。

孕妇、哺乳期妇女、以及体质燥热者慎用。

食用价值：

姜丝： 驱寒暖胃，发汗解表，有助于排出体内寒湿。

红枣： 健脾益气，补血养颜，有助于改善气色。

陈皮： 理气健脾，燥湿化痰，有助于缓解脾胃不适。

炒米： 健脾消食，吸湿止泻，炒制后更易于消化吸收。

这杯姜丝红枣陈皮炒米茶，真的是我祛湿路上的“救星”！ 做法简单，成本超低，效果却惊人的好！ 想要摆脱湿气，一身轻松，就赶紧安排起来吧！

记住，祛湿是一个循序渐进的过程，贵在坚持！ 每天一杯炒米茶，再搭配健康的饮食和适量的运动，相信你一定能赶走湿气，拥有健康美丽的身体！