为什么说：比起颜值，体态更重要？看雷军和其他明星对比就知道

雷军的名字现在可以说是如雷贯耳，他的知名度在网络上特别好，而且受众人群十分广泛，凭借着强硬的实力和出色的衣品，成功从“IT男”成为“妇女杀手”，跟同龄人比起来，不仅形象清爽帅气，而且精气神还特别好，只好没有油腻感。

对于男人而言，其实相比起颜值，体态和品位才是最重要的，想要保持良好的体态，就一定要学会改变，不能当个“懒男人”，雷军就用实际行动为大家亲身示范，坚持健身运动对形象气质的改变有多大？当你看完雷军和其他明星的对比，就彻底明白了！

Part1.原来雷军也“油腻过”，变化实在太大了

每个人都有“黑历史”，即便是现如今魅力四射的雷军，在没有运动之前，也是妥妥的“油腻男”，身材发福、脸型变胖、体态臃肿不堪，毫无魅力可言；抽出时间运动之后，久而久之，面部下颌线就变得清晰，身材也更加紧致挺拔。

Part2.看雷军和其他人的对比，就知道他的体态有多出众？

对比①体态好穿什么都帅VS体态差穿衣显油腻

体态好与差其实一眼就能看出来，上了年纪，能够维持良好体态的男人，不管穿什么衣服，都特别帅气体面，甚至很多潮流感的单品，驾驭起来也很轻松，看看雷军的示范就知道，五十多岁的雷军随便穿都很帅。

相比之下，大肚腩明显+身材发福的男人，穿一些比较合身的衣服，也照样会有油腻感，这种一目了然的差距在穿衣打扮上十分明显！

对比②体态好身体健康VS体态差有赘肉显老气

年轻时长得再帅的男人，如果步入中年阶段以后，不懂得管理自己的身材，这种感觉会越来越明显，不仅会显得气色差，还会暴露真实年龄；相比之下，坚持锻炼健身的雷军，老了之后身体也很健康，而且面部气色红润有光泽，和年轻时别无二样。

（1）锻炼健身时的“3要3不要”

★不要用力过猛，找准重心很关键

在当下这个快节奏的时代，很多人其实都是缺乏耐心的，尤其是在锻炼健身上，很容易“三分钟热度”，想要短时间内有效果，就会用力过猛的锻炼，容易拉伤肌肉不说，结果还不尽人意，运动要循序渐进，并且要找准重心。

★用健身器材姿势要正确，不要盲目练习

就算你一时冲动办了健身卡，如果没有人带的话，自己练效果往往差强人意，比如使用腿屈伸一体机的时候，臀部远离靠垫、负重在脚背上、身体过度后仰，都很容易受伤，建议大家可以根据自己的消费水平请私教。

★不要含胸驼背，拉伸肌肉抬头挺胸

无论是哪种锻炼方式，我们的姿态都要足够端正，而且还要认真的对待，比如在拉伸肌肉的时候，如果总是含胸驼背，自然白忙活一场，将肩背向后舒展挺拔，做拉伸效果才会更明显。

（2）关于运动的正确打开方式

✓平板支撑打开肩胛骨，俯卧撑收紧核心

锻炼运动是很有讲究的，尤其是练习平板支撑的时候，肩胛骨一定要打开，并且身体要呈一条直线，手臂尽量不要弯曲。俯卧撑则要收紧核心，不塌腰、双腿蹬直、脚尖着地，胸部要无限接近地面。

✓适当的力量训练，运动结束后要及时拉伸

对于中年男人来说，力量训练是非常重要的，不仅可以锻炼我们的肌肉线条，而且还能提升精气神。每次运动结束之后，都要及时的做拉伸，避免韧带拉伤的情况出现，要知道一受伤，就要休息很长一段时间，人就会逐渐变懒惰。

✓选对合适的服装鞋子，摆脱束缚感

除了运用正确的锻炼方式，合适的服装单品，也是事半功倍的关键。随后根据季节、环境去选择合适的服装，例如夏天要穿透气的T恤，寒冷的天气要稍微保暖一些，鞋子则要考虑到合脚、舒适以及包裹度。

（1）牢记正确的服装挑选方针

方针①版型合身+款式简约

这两年，雷军在网络上频繁的分享自己的状态，其实就不难发现，他除了很爱运动以外，穿搭也特别出彩。无论是私服还是正式场合的造型，都能够让人眼前一亮，符合身材条件的服装版型，配合上简约的款式，穿在身上很抬气质。

方针②配色干净+面料优质高档

中年男人挑选衣服，不必刻意的追求年轻感，而是要考虑到干净清爽，并且有格调的效果。在整体的配色上，千万不能太花哨，色彩数量要控制在3种以内，其次，面料材质要高档细腻，选择不易褶皱、耐磨、薄厚适中的面料即可。

方针③长度适中+风格休闲

打开雷军的衣橱，你会发现他特别爱穿休闲装，即便是正式场合，雷军在搭配西装的时候，也会和T恤牛仔裤进行组合，所以呈现出来的效果很有亲和力，完全没有严肃古板的气息。

（2）根据场合挑选匹配度高的衣服

★正式场合→夹克、西装裤、衬衫

懂得根据场合挑选衣服的男人，往往都是很有品位的，出席正式场合时，不要只知道穿西服套装，尝试一下挺阔有型的夹克，照样可以提升你的气场，搭配上衬衫和西装裤，儒雅气质扑面而来。

★休闲场合→牛仔外套、冲锋衣、工装裤

休闲一点的场合，就不要打扮的中规中矩了，换成微宽松一点的衣服，舒适感十足。经典款式的牛仔外套，复古又摩登，“男人的医美”冲锋衣更是藏肉显帅气的不二之选，裤子则可以选择带点设计感的工装裤。

一个成熟男人的魅力，往往就来源于他的体态和品味，所以我们不仅仅要控制好自己的身材，与此同时，还要提升衣品！