这几个动作，每天坚持10分钟（养肝）女生必看！
发布时间：2025-01-01 16:02 浏览量：2
1.踮脚尖
双脚与胯同宽，踮起脚尖，坚持2分钟 促进血液循环，帮助肝脏排毒
2.推膻中穴
找到两乳之间的中点，用大拇指按揉1分钟，疏通甘气，缓解压力
3.敲肝净
沿着裤缝线由上到下敲打肝经，每天敲2-3次，每次5分钟。提高肝功能，促进代谢
4.拍打腋下
用空掌拍打两腋，右手拍左腋1-2分钟，再换左右拍右腋1-2分钟，每天3组，增强免疫力，疏通淋巴
5.揉地筋
脚趾向上，找到脚掌心的地筋，按揉2分钟，每天按2次。促进血液循环，减轻肝脏负担
6.搓两肋
双手分别置于胸部两侧，画圈搓动，每天搓30次，每天坚持2组。促进肝脏排毒，舒缓肝郁
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坚持喝养生茶饮内调：
我一直坚持喝的都是悦心草堂的菊葛泽颜茶
*搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花
*作用：疏肝解郁；清肝火、排肝毒；养护肝肾
*冲饮非常简单，取一个茶包放入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道
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每天坚持喝1-2包，细水长流的滋补