不穿秋裤，会冻出“老寒腿”吗？

天气越来越冷，

不穿秋裤真会冻出“老寒腿”吗？

秋裤到底该啥时候开始穿？

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不穿秋裤会冻出“老寒腿”吗？

不少人觉得“老寒腿”是冻出来的，其实，寒冷不是导致“老寒腿”的直接原因。但寒冷会加重“老寒腿”的症状，尤其是对器官组织随年龄增长发生退化的中老年人群而言。

“老寒腿”又称为膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，以反复发作的关节疼痛和逐渐出现的关节活动障碍为典型表现，其本质为关节软骨基质的分解代谢与合成代谢失衡。

年轻时不穿秋裤，年老了未必一定得“老寒腿”，而在感觉冷的时候穿上秋裤或佩戴护膝，加强膝关节保暖，或许能缓解疼痛。

如何判断是否得了老寒腿？

膝关节长期反复疼痛，运动后加重，休息后减轻。

活动关节的时候有“咔咔响”声音，甚至有走路“打软腿”的情况。下蹲困难或蹲下去后站起来费劲，上、下楼梯疼痛明显。

部分患者还会有所谓“晨僵”症状，每天早上起来，腿脚总是活动不开，这种情况还出现在久坐、久站之后，但一般不会超过半小时。

严重的患者会出现下肢肌肉萎缩，还会因关节积液并发滑膜炎出现关节肿胀。

当关节炎进展到后期，就会逐渐出现膝关节伸不直也弯不了的情况，部分患者会出现明显的“罗圈腿”或者“X型腿”。

几度以下要穿秋裤？

气温低于10℃应穿秋裤

大家常说的“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。进入晚秋尤其是寒露以后，气候明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。

从气温上考虑，以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，且随着温度降低秋裤也应适当增厚。

自我感受双腿冰凉应穿秋裤

若自我感受双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

除此之外，

穿秋裤还有3个健康提醒：

1. 个别人群需提前穿：处于经期和孕期女性、老年人和关节炎患者，以及阳虚体质人群。

2. 秋裤别穿太紧的：紧身秋裤虽能增加腿部局部温度，但长时间紧绷容易导致血液流通不畅，让人感觉更冷。

3. 睡觉时最好别穿：穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒；由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环。

随着天气渐冷，

大家务必关注气温变化，

及时添衣保暖，

既要风度，也要温度！

记者：郁婷苈

编辑：路景斓

图片：图虫创意

资料：央视网、人民网科普、科普中国等

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