曾黎是很多人心目中的美丽女神，一直保持着令人羡慕的容颜和健康状态。她的外貌看起来非常年轻态，有人说她看起来像30多岁，而实际上她已经47岁，快要50岁了。
曾黎分享过自己的保养之道。她的保养方式其实是一种健康的生活方式，注重内外养护。外部护理需要一定的经济基础和时间，但是她的健康生活方式，还是有不少值得借鉴的地方。
温和膳食：
曾黎偏向于素食，这一点不是所有人能够做到，但是可以参考她清淡饮食、少油少盐的原则。素食并非偏食或者营养不足，合理搭配膳食，注重植物蛋白和脂肪的摄入，一样可以做到膳食均衡。
脾胃养护：
曾黎注重脾胃养护，她推荐了一些有益的食材：山药、南瓜、莲子、芡实、薏米、山楂、茯苓等。
饮茶：
这是她个人的小习惯，她偏爱喝茶而不是咖啡。她觉得茶多酚具有抗衰老的作用，因此鼓励大家多喝茶。
作息规律和运动：
曾黎是一位非常注重健康生活方式的女明星，她的作息时间安排得非常规律。除非工作需要，否则她基本不熬夜。即使需要熬夜的工作，她也尽量避免接，以保持良好的身体和精神状态。
对于她来说，早睡早起不仅是为了保持美丽，更是为了身体健康的重要保障。早睡早起有助于调节生物钟，保持身体的自然昼夜节律，促进内分泌系统的平衡，提高免疫力，减少生病的几率。此外，充足的睡眠时间让身体有足够的时间进行自我修复和恢复，同时也能改善心理健康，减轻压力和焦虑，维持良好的心理状态，避免长期熬夜带来的精神疲劳和情绪波动。
除了规律的作息，曾黎还非常注重运动，特别偏向于瑜伽。瑜伽是一项全面的运动方式，能够满足身体和心灵的多重需求。瑜伽的各种姿势（Asanas）可以帮助身体进行全面的拉伸，增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，预防运动损伤。虽然瑜伽看似柔和，但很多体式需要肌肉的支撑和力量的配合，能够有效锻炼核心肌群和身体各部分的肌肉力量。
瑜伽还非常注重呼吸的控制（Pranayama），通过深呼吸和冥想，能够有效调节自主神经系统，缓解压力，平稳情绪，提升内心的觉察力。通过瑜伽的练习，曾黎能够有效疏导日常生活和工作中的情绪。瑜伽的冥想和放松环节能够帮助她找到内心的平静，保持积极的心态。
瑜伽对整体健康有很多好处。它能够增强身体的整体素质，包括改善姿态、增强体力和耐力，有助于维持健康的体型。适当的瑜伽练习还能促进血液循环，改善气血，提升身体的代谢水平，让人气色红润，精力充沛。通过瑜伽的练习，曾黎还能提高专注力和注意力，这对于她的职业发展和日常生活都非常有帮助。
曾黎的健康生活方式不仅包括早睡早起和瑜伽练习，她还注重饮食的均衡和营养摄入，保持良好的人际关系和心理健康。适当的身体锻炼和平稳的内心状态相结合，让她能够自然地保持年轻态，精力旺盛，气血充沛。
通过科学的作息、全面的瑜伽练习和健康的生活方式，曾黎展示了如何在忙碌的职业生活中依然保持健康和美丽。她的生活方式为我们提供了一个良好的榜样，显示了规律作息和适度运动对保持身体和心理健康的重要性。
关键词：曾黎,瑜伽裤,瑜伽