吃完饭就躺着容易得病？医生直言：不仅不会发胖，或还有1个好处

导语：俗话说：“饭后走一走，活到九十九”，人类对于食物的抵抗力是最弱的，毕竟填饱肚子是人类生存的基础，而吃也是人类的本能，不过偶尔吃多了肚子会胀胀的十分不舒服，这时有不少人便选择躺着或出去走走来进行缓解这种状况的发生。

为什么吃完饭容易犯困？

人体进食后体内血液会聚集于胃部，以助于食物消化及吸收，导致大脑暂时缺血，脑细胞处于缺氧环境，所以会致使饭后犯困。

吃完饭就躺着容易得病？医生直言：不仅不会发胖，或还有1个好处

医生回答：吃完饭躺着不会容易生病！

相信大部分人在饭后会感到虚弱与困倦，事实上，这并非是个人的感受，而是医学上的相关基础。

饭后半小时是消化的高峰期，身体中的部分血液将集中在肠道和胃中，以帮助消化食物，此时大脑中的血液供应会减少，所以人们会感到有点困。

若是在饭后可以进行适当活动的话，集中在肠道和胃中的一小部分血液将会回流，即便身体有十分强的调节功能，也会对消化功能产生一定影响，消化食物的时间也会变长。而饭后躺着休息可以保证血液的正常供应，更好地消化食物，保护肠胃。

躺下休息没问题，但绝不能马上睡觉

吃完饭躺下虽然不会给身体增加负担，但是我们要注意饭后不要立即睡觉。

若身体睡着的话，部分组织器官会开始处于休眠状态，肠胃的消化速度就会大，大降低会影响消化功能，长此以往肠胃中的食物便会大量滞留，会在肠道内产生有害物质会大大增加肝脏和肾脏的负担。

所以，为了自身的健康着想，饭后不要快速睡觉休息。

吃饱饭之后怎么躺，更有利于消化？

吃完饭后躺着姿势一定要有严格标准，保持上半身部分高于水平线，以倾斜角度进行，平躺能够有效帮助人体进行消化食物。

吃饱饭之后不能立马做这4件事

(一)立马抽烟

由于社会的快速发展，人们的压力越来越大，这也导致不少人养成了抽烟的坏习惯，尤其是喜欢在饭后抽上一根烟，觉得可以放松一下，帮助自己整理思绪。

不过在健康角度来说，饭后立即抽烟对身体损伤极大，因为抽烟时身体会吸入大量烟草中的有害物质，危害心脑血管的健康，诱发心脑血管疾病的概率也会增加。

(二)立马松裤腰带

吃完喝足以后，感觉肚子撑得慌，可能不少人会立马解下裤带，对于这种做法是是不可取的。

因为若是立马解下裤带，腹腔内压容易下降，消化器官的压力就容易增加，在一定程度上是容易引起上腹部不适，不利于肠胃健康。

(三)立马刷牙

为了可以缩短食物残渣在口腔中停留时间，不少人在饭后会立马刷牙，这样可影响牙齿健康。

因为食物中的酸性物质和口腔中发酵产生的酸，可软化牙釉质，导致牙釉质中钙和磷分子发生反应，从而使得牙齿变软变脆。

所以，饭后立马刷牙会磨损牙齿，长时间下去会让牙齿变得更薄，牙齿也变得敏感。饭后可用37~40℃温水漱口，等30分钟之后再刷牙。

(四)立马运动

对于喜欢运动的人而言，运动时间需要合理，这样才可以发挥运动的效果。若总是在吃完饭后马上运动，此时胃部负担加重，可能会影响胃部消化能力。部分人经常饭后马上运动，还会诱发阑尾炎。

因为吃饱饭后运动，食物残渣进入了阑尾管腔，就会导致阑尾管腔梗阻，出现局部坏死的情况，从而引发炎症，所以在饭后建议不要立马进行运动。

结语：你都了解了吗？

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