今日霜降，不是迷信！最不能去做的“几件事”，别忘了告诉家里人

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“哎呀，今天霜降，听说有些事不能做呢！”焦叔叔一边匆匆走进办公室，一边听到几个在路边打扫的环卫工人嘀咕。焦叔叔是个典型的实用主义者，家里人对那些节气禁忌、民间习俗深信不疑，他倒觉得那些老理儿都没什么科学根据。

可是，今天路过的那些工人的话勾起了他的好奇心。今日下午，他恰好要去医院探望一位老友，遂心生一念，打算趁此机会向医生咨询，弄清楚这些所谓的“禁忌”究竟为何。

张医生是个老中医，几十年的行医经验让他对各种节气与身体健康之间的关系了如指掌。焦叔叔寒暄了几句，直接切入正题：“张医生，今天霜降，我刚听说今天有些事情不能做，这些禁忌是不是真的啊？”

张医生推了推眼镜，眯起眼睛，意味深长地笑了笑：“您看，古人定下这些规矩，未必都没有道理，关键是很多跟健康有关呢！”

焦叔叔一听，来了精神，拉了个凳子坐下，满脸好奇：“那您得给我说说，这到底是哪几件事，家里人可天天唠叨这些事儿。”

张医生清了清嗓子，摆出一副讲课的架势，严肃却带着几分诙谐：“首先啊，霜降这天，最重要的，就是不能‘硬撑着’不穿秋裤！”

焦叔叔一愣，差点没笑出声：“这不是开玩笑吧？秋裤还能有什么讲究？”

张医生正色道：“您别小看秋裤！这个秋裤的事情，那可是有大数据支撑的！根据最新的医学统计数据，约70%的成年人在霜降前后，因没有及时保暖而出现感冒、关节炎、腰腿疼痛等问题。特别是膝关节，长期暴露在寒冷环境下，会引发关节炎症，严重的还会导致老年后行动困难。”

焦叔叔听得连连点头：“还真没想到，这秋裤竟然还能牵扯出这么多毛病！”

张医生继续道：“不仅如此，霜降时节寒气重，湿气也大。尤其是那些有风湿或者关节病史的人，更应该注意保暖，千万不要觉得‘我年轻不怕冷’，要知道关节的冷损伤是个长期的积累过程，等到发现的时候，问题已经大了。”

焦叔叔似乎还在消化这穿秋裤的“重大意义”，不过张医生没给他太多时间思考，立马又抛出下一个“禁忌”：“还有啊，霜降这天，千万不要在大冷天里吃冰的东西！”

焦叔叔一听，差点笑出来：“张医生，您也太小心了吧？冰淇淋什么的不是四季都能吃吗？这怎么还跟霜降扯上关系了？”

张医生摇摇头，笑着说：“霜降时节，人体阳气开始走下坡路，寒气容易侵入，尤其是脾胃虚寒的人，吃冷饮会大大加重肠胃负担，引起消化不良、腹泻、胃痛等问题。”

“特别是对于年轻人来说，平时没有胃病的也要当心。霜降之后，气温急剧变化，肠胃功能容易失调，如果再吃冰的东西，肠胃就像被一拳打中一样，本来天气冷就容易收缩，这下反而受更大的刺激。”

焦叔叔听得直点头：“原来霜降还真得注意这些‘小细节’。”

张医生接着说：“焦叔，您可别以为就这两条禁忌了，还有一条您可能更感兴趣——霜降这天，不宜熬夜。”

焦叔叔一听，皱起了眉：“哎哟，这条可真戳到我的痛点了。我这不天天工作忙，晚上不得不熬夜嘛，霜降这天就更忙了。可这跟节气有什么关系？”

张医生微微一笑，解释道：“霜降是秋天向冬天过渡的节气，人的作息也应该随之调整。中医讲究‘早卧早起’，这是因为天冷了，身体新陈代谢变慢，熬夜容易耗损阳气，免疫力随之下降。而霜降之后，阳气逐渐收敛，如果这时候还熬夜，就会让身体更容易感受到外界的寒冷侵袭。”

张医生补充道：“有研究显示，熬夜会让人体的免疫力下降约15%，这对霜降时节本就容易患病的人群来说是雪上加霜。所以，霜降这天，千万别拿‘忙’当借口，一定得早早睡觉。”

焦叔叔边听边直摇头，叹道：“这熬夜之事，我必须改了，毕竟身体着实吃不消啦。”

张医生点了点头，接着说：“最后，还有一点非常重要，霜降这天——尤其不要剧烈运动！”

焦叔叔瞪大了眼：“这可奇了，霜降怎么就不能运动了？”

张医生耐心解释道：“霜降气温骤降，人体的肌肉和关节变得更加僵硬，运动前如果没有充分的热身，极容易导致肌肉拉伤或关节损伤。根据统计，每年霜降后，因运动不当导致关节受伤的人数比平时多出大约20%。”

“很多人以为天气转冷了，正是健身锻炼的好时机，结果一不小心弄得得不偿失。”

焦叔叔这下彻底服了，没想到一个小小的霜降，居然牵涉了这么多健康问题。他微微颔首，心下已有打算，准备归家后与家人详述这些事。

张医生一拍大腿，笑着说：“焦叔，这就是节气的奥秘啊！霜降虽不是迷信，但这些讲究绝对不能忽视，不然身体可就遭殃了！”

焦叔叔深深叹了口气：“看来还真得听您的，回去我就赶紧通知家里人！”

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[1]黄幼霞.天等县“霜降节文化保护与发展座谈会”综述[J].歌海,2018-01-15