冬天容易胖？不其实冬天比夏天更容易瘦！

猫妈自律又嘴馋，其实你敢信？

冬天比夏天更易瘦。

1. 其实冬天比夏天更容易瘦，主要因为冬天气温低，人体为了维持 36 度的体温，身体会自动采取让体温上升的机制，所以相比夏天，冬天的基础代谢比夏天的略高一丢丢，高个 10%左右，更容易消耗能量。

2. 抓住这个机会，争取过年的时候瘦到最低体重，或者是最合适的、最向往的体重。说说冬天减肥我的心得。

- 第一个，冬天一定记得多喝热饮，目的是让身体由内而外的暖和起来，这样食欲就更稳定了，可以避免掉因为身体发冷而馋一堆的高热量，误以为是自己食欲高，实际上是因为身体冷。

- 第二个，由外而内的暖和起来，那就是多穿衣服。这个时候就别碍气了，不要再像以前似的，天再冷也只穿一个裤子，该穿秋裤穿秋裤，该穿毛裤穿毛裤。暖和了身体，大脑就会告诉我，还是春天的那个时候的感觉，不缺能量，不需要囤积脂肪。这个道理前两点真的非常重要。

- 第三个，就是多吃蛋白质，少吃碳水。碳水在身体里最终会转化为糖，人体代谢的顺序是先代谢糖，然后再代谢脂肪。所以少吃碳水就可以早点代谢脂肪。多吃肉，因为之前已经说过很多次了，肉就是蛋白质，饱腹感强，而且消化的慢，更不容易长胖。不容易长胖，不就等于容易瘦吗？

- 第四个，吃任何东西点到为止，别吃撑。这顿吃多了，下顿自觉的就少吃。这顿吃多了，挨下一顿，饭前多喝些水，吃饭的时候就能少吃了。

姐妹们，以上这几条是我总结出来的个人的一些经验，冬天想要瘦的姐妹，冬天想要在过年之前瘦下来的姐妹，赶紧试试，希望大家早点瘦到自己的理想体重。