你有“洗屁股”的习惯吗？私处清洁坚持这样做，收获4个健康惊喜

本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾

文/编辑：快看张同学

你有没有想过，你每天都在精心呵护的脸，和那个被你藏在裤子里的“私密花园”，哪个更容易滋生细菌？

别急着回答，我们先来看一组数据：纽约大学的微生物和病理学教授，曾经公开表示过，无论你用多少张卫生纸，多么用力地擦拭，你的肛门褶皱里，依然会残留大约0.1克的粪便。

0.1克是什么概念？可能只是你指甲盖上的一点污垢，但它却足以容纳上百万个病毒和近十万个细菌，成为一个隐形的“毒窝”。

更可怕的是，这个“毒窝”就位于你身体的隐私部位，一个长期处于潮湿、封闭环境中的“定时炸弹”。

你可能会说：“我每天都洗澡，很注意卫生的！”但这真的够吗？

我们来算一笔账：假设你每天排便一次，每次排便后用三张卫生纸擦拭，一年下来，你就要用掉将近1100张卫生纸。

但这1100张卫生纸，真的能将你肛门周围的细菌一扫而空吗？很遗憾，答案是否定的。

因为肛门周围的皮肤并非平坦光滑，而是充满了褶皱，这些褶皱就像是一道道天然的屏障，阻挡了卫生纸的“清扫”。

更糟糕的是，过度用力地擦拭，还会损伤肛门周围脆弱的皮肤和毛细血管，导致出血、疼痛，甚至引发痔疮等肛肠疾病。

看到这里，你还会觉得肛门清洁是件小事吗？还会觉得每天只是简单地用卫生纸擦拭就足够了吗？

答案显而易见，我们必须重视肛门清洁，将这个藏在裤子里的“秘密”公之于众，用科学的方法，守护我们的“菊部”健康。

“便后要洗手”，这是我们从小就被教育的卫生习惯。但你是否想过，为什么我们只强调洗手，却对“洗屁股”避而不谈？

事实上，与手相比，屁股更容易成为细菌滋生的温床。因为肛门是人体排泄废物的通道，不可避免地会沾染细菌，而肛门周围的皮肤又比较娇嫩，更容易受到细菌的侵袭。

所以，仅仅依靠卫生纸的擦拭，是远远不够的。我们需要一种更彻底、更安全的清洁方式，来守护我们的“菊部”健康，而温水冲洗，就是最佳的选择。

温水冲洗的好处，主要体现在以下几个方面：

1.清洁更彻底：温水可以软化粪便，使其更容易被冲洗干净，同时还能带走肛门周围的细菌和污垢，预防感染。

2.减少摩擦：与卫生纸的摩擦相比，温水冲洗更加温和，不会损伤肛门周围的皮肤，避免了出血、疼痛等问题。

3.促进血液循环：温水冲洗可以促进肛门周围的血液循环，缓解肛门疲劳，预防痔疮等肛肠疾病。

4.提升舒适度：温水冲洗可以去除肛门周围的异味，保持清爽舒适的感觉，提升生活品质。

当然，温水冲洗也有一些需要注意的地方：

1.水温要适宜：水温过高容易烫伤皮肤，水温过低则起不到清洁的效果，一般来说，37℃左右的温水最为适宜。

2.不要过度冲洗：过度冲洗会破坏肛门周围的菌群平衡，降低皮肤的抵抗力，一般来说，每次冲洗时间控制在1-2分钟即可。

3.注意卫生：冲洗肛门的工具要专用，并定期进行消毒，避免交叉感染。

总之，温水冲洗是一种安全、有效、舒适的肛门清洁方式，值得我们大力推广。当然，除了温水冲洗，我们还可以结合其他方法，来更好地呵护我们的“菊部”健康。

你有没有想过，为什么有些人年纪轻轻就饱受痔疮困扰，而有些人却能安享“菊部”晚年？

除了日常的清洁护理，排便习惯也是影响肛门健康的重要因素。很多看似不起眼的坏习惯，却在日积月累中，为你的“菊部”埋下了“定时炸弹”。

接下来，我们就来盘点一下，那些年，我们一起踩过的“排便雷区”：

1.用力过猛，是“菊花残”的开始

“便秘星人”的痛，谁懂？为了挤出那“一坨倔强”，恨不得使出洪荒之力。但你不知道的是，每一次用力过猛，都是对肛门的一次“暴击”。

长期用力排便，会导致肛门周围的血管充血肿胀，形成痔疮。同时，还会增加肛裂的风险，让你“菊花”疼到怀疑人生。

2.厕所“王者”，赢了时间，输了健康

刷手机、看小说、打游戏……厕所，早已成为当代年轻人的“世外桃源”。但你沉浸在虚拟世界的时候，你的“菊花”正在承受着巨大的压力。

长时间保持坐姿或蹲姿，会阻碍肛门周围的血液循环，导致静脉曲张，增加痔疮的风险。同时，还会压迫肛门神经，导致排便反射迟钝，加重便秘。

3.“忍者神龟”修炼手册：憋，就硬憋

工作太忙，没时间上厕所？不好意思开口，只能选择“战略性憋屎”？恭喜你，你已经成功解锁了“便秘大师”成就。

长期憋便，会使粪便中的水分被肠道过度吸收，导致大便干结，排便困难。同时，还会扰乱肠道正常的蠕动功能，形成恶性循环，让你“菊花”越来越痛。

看到这里，你是否已经开始反思自己的排便习惯了呢？

改变从现在开始。告别不良的排便习惯，才能从“根源”上解决问题，还你一个健康的“菊部”！

在这个快节奏的时代，我们总是习惯性地忽略身体发出的“求救信号”，直到问题变得一发不可收拾。

肛门，作为人体重要的排泄器官，承担着“排污”的重任，却往往被我们忽视，甚至羞于启齿。

但我们需要明白的是，肛门健康，与我们的生活质量息息相关。

与其等到问题出现才后悔莫及，不如从现在开始，重视肛门健康，将科学的护理理念融入日常生活，才能真正做到“防患于未然”。

参考来源：

2023年11期 《科技与健康》 预防肛肠疾病请重视洗屁股

2021年第5期 《中医健康养生》 痔疮频发,可能是生活习惯出了问题