冷空气持续发力！科学“秋冻”有讲究，这些误区要警惕→

一股冷空气已经在酝酿中

受冷空气影响

18日至19日强冷空气来袭

长江以北大部将有大风降温天气

昨天（10月15日），随着较强冷空气继续东移南下，东北、华北等多地出现明显降温，其中黑龙江中东部、吉林中东部、辽宁及河北东北部、天津等地出现6至12℃降温，黑龙江东部、吉林东部等部分地区降温幅度超过16℃。今天（10月16日），这股冷空气影响趋于结束，东北等地气温短暂回升。但18日至19日，新一股强冷空气来袭，长江以北大部地区将有大风降温天气，西北地区东部、东北地区、华北中东部、黄淮东部、江淮、江汉东部、江南东北部等地部分地区气温下降8至10℃，华北北部、东北地区中南部等地部分地区下降10至12℃，局地14℃以上。这股冷空气将把长江以北大部地区气温打压到较常年同期明显偏低的水平，19日至20日中东部将大范围创今年立秋后气温新低。降温后，东北大部最高气温在5℃上下，最低气温不足0℃，华北、黄淮多地最高气温仅10℃出头、最低气温在5℃上下，初冬寒意显现。长江中下游一带最高气温也会降到20℃左右，秋凉明显。大城市中，北京今起三天最高气温还将在20℃上下，但19日就将跌至12℃，公众需将厚衣物备好，及时添衣谨防感冒。

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”

“秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中让人体适当地感受到一点寒意从而增强耐寒的能力为进入严冬做准备

不过，“秋冻”并不等于盲目挨冻

这些误区需要警惕

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“秋冻”不是盲目挨冻

专家介绍

“秋冻”并不是一味地挨冻

建议在秋季气温刚开始下降时

不要过早、过多增加衣物

让人体更能适应季节变化

提高免疫力

在温度不低于20摄氏度的情况下

可以适当“秋冻”

身体感受凉而不寒

是比较适合的

若气温急剧下降

已经感觉非常冷了

则不可一味坚持“秋冻”

避免导致抵抗力下降

引发相应的疾病

如果气温降到15℃以下

持续两周以上

就可以穿上秋冬衣服

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这些人群不宜“秋冻”

专家特别提醒

并不是所有人群都适合“秋冻”

一、本身就有心血管疾病的人群不适合

二、原先就具有呼吸系统疾病的人群不适合

三、有胃肠道疾病的人群不适合

此外，要尤其注意

老年人、小孩、孕产妇

以及大病初愈者

他们也不适合“秋冻”

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添衣保暖 这四个部位格外需要保护

寒露节气以后

天气明显转凉

专家表示

此时开始要特别注意

头部、脖子、腹部和脚部的保暖

因为这些部位过度受凉

容易降低人体免疫力

甚至诱发心脑血管、呼吸道

和消化道的疾病

专家提醒

凉从脚起，脚部受凉

对人的肠胃等都有影响

所以应注意脚部保暖

穿厚一点的袜子

另外，晚上可以适当用温水泡脚

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啥时候该穿上秋裤？

穿秋裤不仅可以呵护双腿

避免关节受凉

还可以防止因为全身寒凉造成的

抵抗力下降

那么，究竟什么时候应该穿秋裤？

从气象上来说

主要考虑温度、风力、湿度

如果日最低气温低于5℃

建议穿上秋裤

日最低气温低于5℃时

如果加上风寒效应

体感温度可能在0℃左右

如果日最低气温低于零下10℃

棉裤就可以上阵了

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参考资料：