张天爱穿定制瑜伽裤，双腿纤细无赘肉，腰臀比咋练的？

迪丽热巴的身材是公认的好，尤其是她的腰臀比更是引人注目。其实，张天爱的身材一点都不输给迪丽热巴，她的腰臀比更是比迪丽热巴还要完美。

张天爱凭借《太子妃升职记》火速出圈，当时可是大红大紫，后来也给观众朋友们带来很多经典的角色形象。其实，张天爱出道很早，只是一直不瘟不火，没有遇到一个合适的机会。

后来走红之后的张天爱，才被关注到，原来她也是一个美貌和身材并存的女明星。

张天爱也是一个对自己特别狠的明星，为了保持好身材她是严格控制饮食，想吃炸鸡的时候就闻闻味道，实在馋到不行就只吃几口而已。

不光控制饮食这么简单，她私底下可是一直在保持健身习惯的。此前在《哎呀好身材》中，张天爱更是身穿定制的瑜伽裤，大方展示自己的腰臀曲线，只见她的双腿笔直修长纤细且无赘肉，而且腕线过裆，标准的大长腿。

张天爱的身材在娱乐圈也算是排名靠前的，不是徒有虚名。而她的身材都是靠自己努力才练出来的，如此看来，女明星也不是每个人都有资格当的。

张天爱的腰臀比令人羡慕，那你知道如何塑造出同款腰臀曲线吗？

要想塑造出完美的腰臀曲线，首先得从饮食上下手。吃的东西直接影响到你的体型，所以得吃得健康，吃得科学。多吃蛋白质含量高的食物，例如鸡胸肉、鱼肉、蛋白、豆腐等等，同时，多吃富含膳食纤维多的蔬菜水果。

但是，光吃不练也不行，锻炼是塑造腰臀曲线的关键。多做有氧运动和力量训练，这二者都不能少。

有氧运动有跑步、游泳等，力量训练有深蹲、硬拉、臀桥这些动作。记得，锻炼要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，哪怕每天只锻炼半小时，也比一周只锻炼一次要好。

锻炼的同时，一定不要忘记拉伸。它能帮助放松肌肉，减少运动后的酸痛，还能让肌肉线条更流畅。锻炼前后的拉伸，能让你的肌肉得到更好的恢复，避免运动伤害。

记住以上几点，让你轻松拥有引以为傲的完美腰臀比！

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